Inizia qui, inizia ora: Breve guida alla meditazione mindfulness

Recensioni dei lettori

Questo libro è una risorsa altamente raccomandata per chiunque sia interessato a conoscere la meditazione Mindfulness, in particolare Vipassana. Scritto da Bhante Gunaratana, fornisce una guida pratica sia per i principianti che per i praticanti avanzati, affrontando le sfide comuni che si incontrano durante la meditazione.

Una panoramica completa della meditazione Vipassana, soluzioni pratiche per superare le sfide della meditazione, aneddoti relativi alle esperienze dell'autore, adatto a tutti i livelli di praticanti di meditazione.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi specifici.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Start Here, Start Now: A Short Guide to Mindfulness Meditation

Contenuto del libro:

Un nuovo libro che distilla il capolavoro definitivo di Wisdom sulla mindfulness e il bestseller di tutti i tempi, Mindfulness in Plain English, in una guida tascabile con tutto ciò che serve per iniziare subito a praticare la mindfulness.

Con una voce chiara e amichevole, questa raccolta concisa delle istruzioni bestseller dell'amato e rinomato maestro di meditazione Bhante G vi insegnerà tutto ciò che dovete sapere per iniziare - e mantenere - la vostra pratica di meditazione mindfulness. Il libro include consigli pratici su.

Cosa fare con il corpo e la mente durante la meditazione;

Cosa fare quando la mente vaga e come lavorare con la distrazione;

Come affrontare il disagio fisico durante la meditazione;

Come superare la sonnolenza, la noia e l'incapacità di concentrarsi;

Come gestire la paura e l'agitazione, i giudizi e l'autocritica;

Come evitare di sforzarsi troppo, di aspettarsi troppo o di scoraggiarsi;

11 idee sbagliate comuni sulla meditazione;

10 consigli per una pratica efficace;

E come ottenere il massimo dalla vostra pratica.