Ingegneria dell'Alfa: Guida al mondo reale per una vita irreale: Costruire più muscoli. Bruciare più grassi. Fare più sesso

Recensioni dei lettori

Il libro “Engineering the Alpha” di John Romaniello è stato concepito per facilitare una trasformazione del corpo e della mentalità attraverso un programma dettagliato di 16 settimane che prevede dieta ed esercizio fisico. Evidenzia i principi scientifici alla base della salute ormonale e sottolinea la responsabilità personale nel raggiungimento degli obiettivi di fitness. Sebbene molti lettori riportino cambiamenti fisici positivi, alcuni ritengono che il libro manchi di profondità e possa essere eccessivamente semplicistico o ripetitivo nella sua presentazione.

⬤ Offre un programma chiaro e strutturato di 16 settimane con approfondimenti ormonali.
⬤ Molti lettori hanno sperimentato trasformazioni significative del corpo, tra cui perdita di grasso e aumento dell'energia.
⬤ Lo stile di scrittura è coinvolgente e facile da leggere.
⬤ Include un supporto scientifico per le raccomandazioni relative alla dieta e all'esercizio fisico.
⬤ Fornisce allenamenti utili e linee guida nutrizionali.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il contenuto manchi di profondità e sia eccessivamente semplicistico.
⬤ Potrebbe non fornire opzioni alternative per coloro che sono affetti da lesioni o da limitazioni dell'attrezzatura.
⬤ Esistono critiche sul tono informale e sul linguaggio usato nel libro.
⬤ Il libro è percepito da alcuni come un'offerta di vendita più che una guida completa.
⬤ Alcune raccomandazioni potrebbero non essere innovative per gli appassionati di fitness esperti.

(basato su 439 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Engineering the Alpha: A Real World Guide to an Unreal Life: Build More Muscle. Burn More Fat. Have More Sex

Contenuto del libro:

Nonostante ciò che pensa la maggior parte degli uomini, gli ormoni sono importanti per loro quanto lo sono per le donne. Tuttavia, all'età di 30 anni, i livelli di testosterone di un uomo tipico iniziano a diminuire dell'1% ogni anno, con conseguente diminuzione dei muscoli, dell'energia, del grasso e un calo del desiderio sessuale.

Dopo un decennio di ricerche, l'esperto di salute e fitness John Romaniello ha scoperto metodi sicuri, naturali ed estremamente efficaci per produrre più testosterone e apportare notevoli cambiamenti al corpo dell'uomo. Il suo programma si basa su una scienza all'avanguardia che contrasta il "rumore" online sugli ormoni maschili.

In Engineering the Alpha, Romaniello e Adam Bornstein, direttore editoriale di Livestrong.com, presentano un modo potente per migliorare la salute fisica, emotiva, sessuale e psicologica degli uomini. Dalla ricerca nei laboratori olimpici ai risultati reali con i loro clienti, stanno reinventando la mascolinità e mostrano a ogni uomo come essere chi vuole essere.

--Joe Manganiello, attore di True Blood della HBO.