In the Flo: Sblocca il tuo vantaggio ormonale e rivoluziona la tua vita

Recensioni dei lettori

Il libro di Alisa Vitti “In the FLO” presenta un approccio olistico alla salute ormonale delle donne, concentrandosi sulla sincronizzazione dei cambiamenti nello stile di vita con il ciclo mestruale per ottimizzare la salute e il benessere. Mentre molte lettrici ne lodano il linguaggio accessibile, i consigli pratici e il messaggio di forza per le donne, alcune criticano il libro per i suoi contenuti ripetitivi, il tono polarizzante e la percepita mancanza di un solido supporto scientifico.

⬤ Approccio olistico e accessibile alla salute delle donne.
⬤ Fornisce consigli pratici sull'alimentazione, l'esercizio fisico e la cura di sé in base al ciclo mestruale.
⬤ Responsabilizza le lettrici aiutandole a comprendere meglio il proprio corpo.
⬤ Scrittura avvincente con aneddoti relativi.
⬤ Offre potenziali soluzioni per i problemi ormonali comuni delle donne.

⬤ Contenuti ripetitivi che avrebbero potuto essere più concisi.
⬤ Alcune lettrici trovano il tono femminista polarizzante ed eccessivamente critico nei confronti degli uomini.
⬤ Critiche ad alcune raccomandazioni dietetiche, che suggeriscono che potrebbero non essere adatte a tutti.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che la base scientifica delle affermazioni fosse carente o aneddotica.
⬤ Alcuni lettori si sono sentiti frustrati per l'attenzione rivolta a questioni sociali piuttosto che a contenuti direttamente perseguibili.

(basato su 218 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life

Contenuto del libro:

L'autrice del bestseller WomanCode presenta un programma di biohacking per le donne, insegnando loro come utilizzare il loro ciclo naturale di 28 giorni per ottimizzare il tempo, la dieta, la forma fisica, il lavoro e le relazioni.

Le donne hanno un importante ritmo biologico che sperimentano ogni mese e che influisce su produttività, peso, desiderio sessuale, energia e umore. È essenziale essere consapevoli e prendersi cura di questo ritmo, ma è stato ampiamente ignorato dalla ricerca medica, nutrizionale e di fitness. Così, come donne, ci mettiamo a dieta, ci priviamo e stipiamo il più possibile nelle nostre giornate, cercando di realizzare liste di cose da fare impossibili e programmando le nostre vite in base a un ciclo di 24 ore, ignorando il tempo intuitivo che il nostro corpo mantiene naturalmente: un ciclo mensile con quattro fasi ormonali che offrono incredibili vantaggi.

In the FLO presenta una soluzione rivoluzionaria di 4 settimane per gestire l'energia e il tempo in base alla biochimica femminile. Lavorando con ogni fase, sosterrete i vostri ormoni, sbloccherete i picchi di creatività e rendimento ed eviterete il burnout. Saprete esattamente quando mangiare determinati cibi, cancellare il vostro calendario sociale o chiedere un aumento - e avrete gli strumenti per farlo, tra cui:

- Piani dei pasti e ricette per ogni fase.

- Grafici per esercizi, compiti di lavoro e attività relazionali specifici per ogni fase.

- Un'agenda giornaliera che vi aiuta ad allinearvi con i vostri punti di forza in ogni fase.

- Un kit di strumenti di biohacking per affrontare i problemi mestruali e il controllo ormonale delle nascite.

Alisa Vitti, esperta di nutrizione funzionale e di ormoni femminili, autrice del bestseller WomanCode e fondatrice della moderna azienda di cure ormonali FLOliving.com, insegna alle donne come recuperare il proprio ritmo da quasi vent'anni ed è stata testimone degli incredibili vantaggi che offre, tra cui la perdita di peso ostinato, il recupero dell'energia, la pulizia della pelle e la riduzione della sindrome premestruale.

Entrando nel FLO, riuscirete a fare di più con meno sforzo, vi sentirete meglio in modo costante per tutto il mese e godrete della libertà che deriva dal vivere secondo i propri tempi.