In forma mentre sei seduto: Allenamenti facili dalla sedia

Recensioni dei lettori

Il libro “Mettiti in forma mentre sei seduto” è una risorsa utile per le persone con mobilità limitata o che si stanno riprendendo da infortuni. Offre una serie di esercizi che possono essere eseguiti da seduti, rendendoli accessibili anche a persone con problemi di salute come l'artrite o la forza limitata. Molti utenti hanno trovato gli allenamenti facili da seguire e utili, che hanno migliorato il loro benessere generale e i livelli di forma fisica. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato che non tutti gli esercizi possono essere eseguiti da seduti e hanno ritenuto che il titolo fosse fuorviante, in quanto suggeriva un numero di allenamenti in sedia superiore a quello effettivamente previsto.

⬤ Facile da capire e da seguire
⬤ adatto a persone con problemi di salute
⬤ include una varietà di esercizi per diverse abilità
⬤ gli esercizi possono essere eseguiti da seduti
⬤ utile per la riabilitazione e lo sviluppo della forza
⬤ feedback positivi sul layout coinvolgente e facile da usare.

⬤ Alcuni esercizi richiedono di stare in piedi, il che può essere deludente per coloro che cercano di allenarsi esclusivamente da seduti
⬤ è considerato una conoscenza comune da parte degli allenatori esperti
⬤ mancano dettagli specifici sui pesi raccomandati per gli esercizi con le mani
⬤ non tutti i residenti o gli utenti possono trovare il ritmo o le transizioni adatti.

(basato su 46 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Contenuto del libro:

Get Fit While You Sit è rivolto a tutti coloro che vogliono mettersi o mantenersi in forma.

In linea con la tendenza all'esercizio a basso impatto, questo allenamento per tutto il corpo può essere eseguito direttamente dalla sedia, ovunque: a casa, al lavoro o mentre si è seduti nel traffico. È un programma perfetto per i Baby Boomers sempre impegnati, per chi viaggia spesso, per i giovani di cuore (che potrebbero non essere così giovani di corpo) e per il numero crescente di persone con condizioni particolari, per le quali l'esercizio tradizionale ad alto impatto potrebbe non essere appropriato.