In forma da seduti: Allenamenti facili dalla sedia

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per l'offerta di esercizi accessibili, in particolare per le persone con problemi di salute, infortuni o che cercano di recuperare la forma fisica dopo la guarigione. La maggior parte degli utenti trova che le istruzioni siano chiare e gli esercizi facili da seguire, consentendo loro di allenarsi da una sedia o dal letto. Mentre alcuni hanno apprezzato la varietà e la facilità d'uso, altri hanno ritenuto che il libro non corrispondesse pienamente alle loro aspettative, in particolare per quanto riguarda l'attenzione agli esercizi da seduti.

⬤ Istruzioni chiare e varietà di esercizi adatti a diverse condizioni di salute e livelli di forma fisica.
⬤ Utile per chi si sta riprendendo da una malattia o ha problemi di mobilità.
⬤ Molti esercizi possono essere eseguiti da seduti.
⬤ Impatto positivo sulla salute fisica e sulla fiducia degli utenti.
⬤ Layout accattivante e diagrammi utili.

⬤ Alcuni esercizi possono essere eseguiti solo in piedi, contrariamente a quanto ci si aspetta da una routine prevalentemente da seduti.
⬤ Potrebbe non offrire contenuti sufficientemente nuovi per chi ha familiarità con i concetti di base dell'esercizio.
⬤ Mancano dettagli specifici sui gruppi muscolari lavorati con ogni esercizio.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato le routine troppo veloci o troppo semplicistiche.

(basato su 46 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Contenuto del libro:

Get Fit While You Sit si rivolge a tutti coloro che vogliono mettersi o rimanere in forma.

In forma. In linea con la tendenza all'esercizio a basso impatto, questo allenamento per tutto il corpo può essere eseguito direttamente dalla sedia, ovunque, a casa, al lavoro o mentre si è seduti nel traffico.

È un programma perfetto per i Baby Boomers sempre impegnati, per chi viaggia spesso, per i giovani di cuore (che potrebbero non essere così giovani di corpo) e per il numero crescente di persone con condizioni particolari, per le quali l'esercizio tradizionale ad alto impatto potrebbe non essere appropriato.