In controllo: Niente più scatti con la famiglia, broncio al lavoro, rabbia nella fila per la spesa, irritazione alle riunioni, rimpinzarsi di cibo...

Recensioni dei lettori

Il libro offre un programma di 8 settimane volto a migliorare il controllo emotivo e la salute generale, basandosi sulla psicologia positiva e su strategie pratiche. Mentre molti lettori trovano i principi utili, diretti e facili da mettere in pratica, altri criticano il libro come noioso e poco utile.

⬤ Programma chiaro e strutturato di 8 settimane per l'autocontrollo emotivo.
⬤ Basato su solidi principi e ricerche psicologiche.
⬤ Offre esercizi pratici e passi facili da seguire.
⬤ Molti lettori lo trovano utile per gestire le emozioni negative e ridurre lo stress.
⬤ I casi di studio forniscono spunti di riflessione e il libro è veloce da leggere.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro noioso e non utile.
⬤ L'ampia casistica può risultare eccessiva per alcuni, portando a saltare alcune sezioni.
⬤ Alcuni lettori hanno messo in dubbio la necessità di un periodo di 8 settimane per l'implementazione.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

In Control: No More Snapping at Your Family, Sulking at Work, Steaming in the Grocery Line, Seething in Meetings, Stuffing Your Fr

Contenuto del libro:

In questo libro che cambia la vita - ora disponibile in versione cartacea - i creatori dei laboratori Lifeskills, acclamati a livello internazionale, attingono a ricerche rivoluzionarie per mostrare ai lettori come affrontare gli stress della vita che spesso fanno perdere il controllo.

Funzionante in egual misura per i “reattivi caldi”, che tendono a esplodere quando le cose non vanno come vorrebbero, e per i “reattivi freddi”, più propensi a reprimere le proprie emozioni, il programma di 8 settimane, facile da seguire, aiuterà chiunque ad affrontare efficacemente una varietà di circostanze difficili, dalle situazioni instabili a casa e al lavoro a piccoli fastidi come gli ingorghi stradali e le lunghe file alle casse.