Impedisci all'ansia di fermarti: Il programma rivoluzionario per sconfiggere il panico e l'ansia sociale (Vincere l'ansia)

Recensioni dei lettori

Il libro offre una visione approfondita dei disturbi d'ansia e di panico, in modo pratico e accessibile. I lettori apprezzano la competenza dell'autore e l'efficacia delle strategie fornite. Sebbene molti trovino che il contenuto sia di supporto e cambi la vita, alcuni ritengono che le informazioni siano ridondanti o troppo familiari.

⬤ Offre una visione approfondita dei disturbi d'ansia e di panico
⬤ uno stile di scrittura pratico e accessibile
⬤ le strategie sono efficaci e facili da mettere in pratica
⬤ adatto sia ai professionisti che ai pazienti
⬤ contiene esperienze personali che risuonano con i lettori
⬤ fornisce un piano per tutta la vita per gestire l'ansia.

⬤ Alcuni contenuti possono risultare ripetitivi o già noti ad alcuni lettori
⬤ alcuni hanno trovato il libro solo buono e non particolarmente innovativo
⬤ alcuni lettori non hanno trovato nuove tecniche o consigli.

(basato su 77 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Anxiety from Stopping You: The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety (Overcoming Anxiety)

Contenuto del libro:

Torna ad essere la persona che eri prima che l'ansia prendesse il sopravvento".

"Questo libro offre esercizi pratici e basati sull'evidenza per aiutare chi soffre di ansia a liberarsi dai sintomi devastanti dell'ansia non trattata." -Debra Kissen, Ph. D., M. H. S. A., direttore clinico del centro di trattamento Light on Anxiety; autrice di The Panic Workbook for Teens.

Best Seller n. 1 in Disturbo ossessivo compulsivo (DOC), Disturbi dell'umore, Autostima e autostima.

La dottoressa Helen Odessky, Psy. D. è un'esperta di ansia, autrice e relatrice che gestisce anche uno studio privato a Chicago incentrato sul trattamento di ansia, disturbo ossessivo compulsivo e panico.

Il nostro ritmo di vita è aumentato esponenzialmente negli ultimi decenni. Spesso siamo troppo occupati o preoccupati per occuparci delle nostre emozioni fino a quando non colpiscono con la forza di un tornado. Quando appaiono i segni dell'ansia e del panico, devastano le nostre vite, i nostri sogni e il nostro spirito. In Stop Anxiety from Stopping You, il dottor Odessky offre strumenti comprovati per aumentare la consapevolezza della salute mentale, superare l'ansia e fermare gli attacchi di panico.

In Quando gli attacchi di panico, David Burns guida i lettori attraverso ogni tipo di ansia. Con un approccio simile, passo dopo passo, il nuovo libro sull'ansia del dottor Odessky si basa su anni di esperienza clinica per guidare i lettori attraverso il processo dell'ansia e verso un sollievo totale.

Imparate ad applicare un processo in sei fasi per:

⬤ Attacchi di panico o di ansia che arrivano "all'improvviso".

⬤ Preoccupazione, stress e tensione muscolare e/o irritabilità.

⬤ Situazioni sociali ansiogene e difficoltà a parlare e/o a conoscere nuove persone.

⬤ Paure specifiche come guidare, volare in aereo o parlare in pubblico.

⬤ Pensieri indesiderati (ossessioni) o comportamenti ripetitivi (compulsioni).

Se avete tratto beneficio da libri di psicologia, libri sull'ansia o libri sulla salute mentale o avete letto Dare, Unf*k Your Brain o The Anxiety and Worry Workbook, vorrete leggere Stop Anxiety from Stopping You.