Immunity Food Fix: 100 superalimenti e trucchi nutrizionali per invertire l'infiammazione, prevenire le malattie e rafforzare l'immunità

Recensioni dei lettori

Food Fix è una guida molto apprezzata per una sana alimentazione, che sottolinea l'importanza della nutrizione per la salute generale, in particolare per la salute dell'intestino e del sistema immunitario. Fornisce informazioni chiare, concise e scientificamente fondate sui vari alimenti e sui loro benefici, rendendole accessibili a un vasto pubblico. I lettori ne apprezzano l'organizzazione, la leggibilità e il valore educativo, in particolare per coloro che hanno esigenze di salute specifiche come le patologie autoimmuni.

Ben studiato e scientificamente valido, facile da leggere, ricco di informazioni pratiche sugli alimenti e sui loro benefici per la salute, visivamente accattivante, aiuta i lettori a prendere in mano la propria salute, particolarmente utile per migliorare l'immunità e gestire le condizioni autoimmuni.

Nel libro non sono inclusi tutti gli alimenti nutrizionali, il che potrebbe escludere frutta e verdura comunemente conosciute. Alcuni lettori hanno notato la presenza di una terminologia poco familiare, anche se viene fornito un glossario.

(basato su 56 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Immunity Food Fix: 100 Superfoods and Nutrition Hacks to Reverse Inflammation, Prevent Illness, and Boost Your Immunity

Contenuto del libro:

Immunity Food Fix vi offre i 100 migliori superalimenti immunitari per sostenere la vostra salute, prevenire le malattie ed essere più resistenti.

La risposta immunitaria è alla base di tutto, dalle condizioni di salute croniche come il diabete e le malattie cardiache, alla prevenzione del comune raffreddore, fino all'invecchiamento. Gli studi hanno dimostrato che l'alimentazione influisce sull'immunità e sullo sviluppo delle malattie. La conclusione? Quello che mettete nel piatto può guarirvi o farvi male.

I 100 superalimenti inclusi sono organizzati per benefici primari e bio-nutrienti, il che corrisponde al colore del cibo.

⬤ Cercate di invertire l'infiammazione? Mettete nel piatto alimenti rossi come ciliegie e melograno.

⬤ Volete favorire la disintossicazione? Assumete alimenti verdi come il cavolo e i broccoli.

⬤ Avete bisogno di una carica di antiossidanti? Scegliete alimenti blu e viola come fichi, prugne e prugne.

⬤ Volete costruire un Microbioma e una Digestione sani? Gli alimenti gialli come i limoni e l'ananas fanno al caso vostro.

⬤ I vostri ormoni non sono in equilibrio? Provate a incorporare alimenti arancioni come albicocche e cantalupo.

Oltre a essere accessibili e deliziosi, gli alimenti sono meno costosi dei farmaci e privi di effetti collaterali e, a differenza degli integratori, presentano la forma più completa del nutriente. Iniziate quindi a rafforzare le vostre difese immunitarie già dal prossimo pasto con Immunity Food Fix.