Il tuo libro di lavoro sullo yoga

Titolo originale:

Your Yoga Workbook

Contenuto del libro:

Lo yoga è un metodo comprovato per calmare la mente, dare energia al corpo e aumentare il benessere.

Ogni posizione yoga offre specifiche azioni terapeutiche ma, per trarne tutti i benefici, è necessario conoscere i principi chiave e l'allineamento ottimale. Dopo un'introduzione agli elementi essenziali dell'anatomia e agli errori più comuni da evitare, questa guida di esperti offre uno studio approfondito di 20 posizioni yoga chiave.

Durante le masterclass di 30 minuti, imparerete prima di tutto a conoscere la posizione, i suoi benefici e i punti chiave dell'allineamento, prima di scoprire come perfezionare e approfondire la posizione. Con consigli di modifica per infortuni e condizioni di salute, esercizi di riscaldamento e raffreddamento e tecniche di respirazione, Your Yoga Workbook vi fornirà le conoscenze necessarie per godere appieno dello yoga.