Il trucco della preoccupazione: come il cervello vi inganna nel prevedere il peggio e cosa potete fare al riguardo

Recensioni dei lettori

Il libro “The Worry Trick” di David Carbonell ha ricevuto recensioni estremamente positive per il suo stile di scrittura coinvolgente, le tecniche pratiche e l'umorismo con cui affronta i problemi di ansia e preoccupazione cronica. I recensori ne sottolineano l'efficacia nell'offrire nuovi spunti di riflessione e strategie attuabili per la gestione delle preoccupazioni, e molti hanno provato un senso di sollievo e di responsabilizzazione dopo averlo letto. Tuttavia, alcuni lettori hanno notato che il libro può essere ripetitivo e non affrontare preoccupazioni più gravi o tangibili, rendendolo meno efficace per loro.

⬤ Pieno di nuove rivelazioni e intuizioni sulla gestione delle preoccupazioni e dell'ansia.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e umoristico che rende la lettura piacevole.
⬤ Consigli pratici e tecniche attuabili che i lettori hanno trovato utili.
⬤ Approccio accessibile all'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) che risuona con molti.
⬤ Molti recensori hanno sperimentato benefici significativi e sollievo dall'ansia dopo aver letto il libro.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro ripetitivo ed eccessivamente lungo.
⬤ L'attenzione limitata alle preoccupazioni più serie o tangibili della vita ha lasciato alcuni lettori con la sensazione che non fosse applicabile alle loro situazioni.
⬤ Alcuni hanno menzionato momenti di contenuto “riempitivo” che hanno sminuito i punti principali.
⬤ Mancanza di un indice, che alcuni hanno considerato uno svantaggio per un libro di saggistica.

(basato su 213 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Worry Trick: How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do about It

Contenuto del libro:

Siete davvero in pericolo o il vostro cervello vi ha semplicemente "ingannato" facendovi credere di esserlo? In The Worry Trick, lo psicologo ed esperto di ansia David Carbonell mostra come l'ansia dirotti il cervello e offre tecniche efficaci per aiutarvi a spezzare il ciclo della preoccupazione, una volta per tutte. L'ansia è una forza potente.

Ci fa mettere in discussione noi stessi e le nostre decisioni, ci fa preoccupare per il futuro e riempie le nostre giornate di timore e turbolenza emotiva. Basato sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) e sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo libro è pensato per aiutarvi a spezzare il ciclo della preoccupazione. La preoccupazione ci convince che c'è un pericolo e poi ci spinge a entrare in modalità di lotta, fuga o congelamento, anche quando non c'è alcun pericolo.

Le tecniche di questo libro, anziché incoraggiarvi a evitare o a cercare di resistere all'ansia, vi mostrano come vedere il trucco che sta alla base dei vostri pensieri ansiosi e come l'evitamento possa ritorcersi contro di voi e peggiorare l'ansia. Se siete pronti a iniziare a osservare i vostri sentimenti ansiosi con distanza e chiarezza, anziché farvi ingannare ancora una volta, questo libro vi mostrerà come fare.