Il ricettario della salute del cervello: Ricette per la dieta della mente per prevenire le malattie e migliorare il potere cognitivo

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una varietà di ricette salutari volte a promuovere la salute del cervello, supportate da ricerche scientifiche. È apprezzato per i contenuti informativi sulla dieta MIND e per i consigli pratici sulla pianificazione dei pasti, ma alcuni utenti hanno sottolineato la mancanza di immagini e l'inclusione di ingredienti considerati infiammatori da alcuni.

Il ricettario contiene ricette deliziose e facili da preparare, basate su prove scientifiche. Include informazioni preziose sulla salute del cervello, sulla selezione degli alimenti e sulle linee guida dietetiche. Gli utenti hanno notato la natura pratica delle ricette e le utili tabelle degli alimenti stagionali. Molti recensori hanno apprezzato l'approccio “all-foods-fit”, che lo rende adatto a un'ampia gamma di diete.

Diverse recensioni hanno menzionato l'assenza di immagini per le ricette, che ha sminuito l'esperienza complessiva. Alcune ricette includono ingredienti come zucchero e formaggio che alcuni lettori non considerano adatti al cervello. Inoltre, alcuni utenti hanno ritenuto che il libro non fosse in linea con le loro preferenze alimentari o con le loro specifiche condizioni di salute.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Brain Health Cookbook: Mind Diet Recipes to Prevent Disease and Enhance Cognitive Power

Contenuto del libro:

Cibo per la mente - 75 deliziose ricette per potenziare il cervello.

Nella ricerca di modi per preservare la salute del cervello e ridurre il rischio di declino cognitivo, c'è un piano nutrizionale basato sull'evidenza che si colloca in cima alla lista. La dieta MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) di The Brain Health Cookbook è una dieta combinata unica per la costruzione del cervello che è stata scientificamente riconosciuta in grado di migliorare la salute del cervello e persino di prevenire il declino cognitivo fino al 53%.

Il Brain Health Cookbook è una guida completa e pratica alla scienza che sta alla base della dieta MIND, che comprende 75 deliziose ricette come il frullato di anacardi ai frutti di bosco e i tacos di pesce con salsa di mango per una salute e una funzionalità cerebrale ottimali. Veramente il "meglio di entrambe le diete", The Brain Health Cookbook adotta un approccio diretto alla dieta MIND, raccomandando porzioni specifiche e moderate di ogni gruppo di alimenti salutari per il cervello, e fornisce una guida allo stile di vita piena di suggerimenti semplici per aggiungere più attività salutari per il cervello nella vostra vita.

Questo ricettario sulla salute del cervello contiene:

⬤ La scienza più recente--Acquisite una conoscenza approfondita della dieta MIND, che comprende le ultime ricerche scientifiche, un elenco completo di alimenti che stimolano il cervello e le linee guida dietetiche raccomandate per una salute ottimale del cervello.

⬤ Il pepe della vita-Ogni ricetta include suggerimenti per variare le ricette in modo da renderle interessanti, suggerimenti per sostituirle in caso di diete speciali e consigli di cucina per rendere le ricette ancora più deliziose.

⬤ Più di un libro di cucina - Imparate a conoscere altre abitudini che hanno dimostrato di ottimizzare la potenza cerebrale oltre al cibo, come la gestione dello stress, il sonno e l'idratazione adeguati, le attività intellettuali e l'attività fisica regolare.

Sfruttate il potere della dieta MIND e godetevi i suoi benefici cognitivi.