Il ricettario del menu da 1200 calorie al giorno: Ricette facili e veloci per deliziose colazioni, pranzi, cene e dessert a basso contenuto di grassi.

Recensioni dei lettori

Il libro “The 1200 Calorie A Day Menu Cookbook” di Nancy Hughes fornisce un'ampia gamma di ricette per pasti a basso contenuto calorico, classificate per contenuto calorico. Sebbene molti utenti apprezzino la varietà e il gusto delle ricette, soprattutto per la prima colazione, ci sono frequenti lamentele riguardo alla mancanza di immagini, alle liste complicate degli ingredienti per alcuni pasti e alla scarsa praticità delle dimensioni delle porzioni per quattro persone. Alcuni ritengono che le ricette siano insolite e non adatte alla famiglia, il che può rendere difficile il rispetto di una dieta.

⬤ Ampia varietà di ricette tra le diverse categorie di pasti.
⬤ Le ricette hanno spesso un buon sapore e non danno l'impressione di essere “dietetiche”.
⬤ Ricette classificate in base al conteggio delle calorie per facilitare l'uso.
⬤ Molti utenti apprezzano l'ispirazione per i pasti a basso contenuto calorico.
⬤ Gli ingredienti non sono insoliti o difficili da trovare.

⬤ Mancanza di immagini per accompagnare le ricette.
⬤ Molte ricette hanno un gran numero di ingredienti, il che rende la loro preparazione lunga.
⬤ La maggior parte delle ricette è pensata per quattro porzioni, complicando la preparazione per i singoli o per le famiglie più piccole.
⬤ Istruzioni di cottura incoerenti, come la mancanza delle temperature del forno.
⬤ Percezione di mancanza di equilibrio nutrizionale, soprattutto in termini di frutta e verdura.

(basato su 152 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 1200-Calorie-A-Day Menu Cookbook: A Quick and Easy Recipes for Delicious Low-Fat Breakfasts, Lunches, Dinners, and Desserts Ches, Dinners

Contenuto del libro:

Immaginate di assaporare ogni giorno tre pasti deliziosi e soddisfacenti senza preoccuparvi di contare le calorie o di calcolare i grammi di grasso. Ora potete assaporare centinaia di combinazioni di colazioni, pranzi, cene e persino dessert invitanti e saporiti, il tutto con sole 1200 calorie al giorno.

Ogni cena non contiene più di 400 calorie a porzione. Ogni colazione e pranzo contiene solo 350 calorie a porzione e ogni delizioso dessert contiene solo 100 calorie a porzione. Tutto ciò che dovete fare è selezionare i pasti che desiderate combinare in un determinato giorno.

Scegliete tra offerte a basso contenuto calorico come: Pancake al latticello con salsa di mirtilli, pancetta canadese e arance a fette. Insalata di arrosto di manzo con formaggio blu e fette di mela fresca.

Tacchino a fette con salsa ai funghi, patate montate, piselli al pepe e albicocche a metà. Pere baciate dai lamponi in nidi di fillo Ogni ricetta a basso contenuto calorico e di grassi comprende istruzioni facili da seguire e grammi di grassi per porzione.

Molte ricette possono essere preparate in 15 minuti o meno.