Il respiro: La nuova scienza di un'arte perduta

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro “Breath” di James Nestor è ampiamente apprezzato per il suo approccio informativo e trasformativo alla scienza del respiro. Molti lettori ne sottolineano le intuizioni pratiche e l'impatto positivo che può avere sulla salute e sul benessere. Tuttavia, alcune critiche si concentrano sulla mancanza di rigore scientifico e di profondità in alcune aree.

Il libro è ben studiato, coinvolgente e offre spunti pratici che cambiano la vita sulle tecniche di respirazione che possono migliorare la salute generale. È considerato informativo, divertente e stimolante, e molti lettori hanno riscontrato miglioramenti significativi nella loro salute e nel loro benessere.

I critici sostengono che il libro faccia ampie generalizzazioni e non abbia un sufficiente supporto scientifico per alcune delle sue affermazioni. Si auspica un'esplorazione più approfondita delle antiche pratiche di respirazione e un approccio scientifico più rigoroso alle osservazioni presentate.

(basato su 2140 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breath: The New Science of a Lost Art

Contenuto del libro:

UN BESTSELLER IMMEDIATO DEL NEW YORK TIMES.

Non importa cosa mangiate, quanto fate esercizio fisico, quanto siete magri, giovani o saggi, niente di tutto questo conta se non respirate correttamente.

Non c'è niente di più essenziale per la nostra salute e il nostro benessere della respirazione: inspirare aria, farla uscire, ripetere 25.000 volte al giorno. Eppure, come specie, gli esseri umani hanno perso la capacità di respirare correttamente, con gravi conseguenze.

Il giornalista James Nestor viaggia per il mondo per capire cosa è andato storto e come rimediare. Le risposte non si trovano nei laboratori di pneumologia, come ci si potrebbe aspettare, ma negli scavi fangosi di antiche sepolture, nelle strutture segrete sovietiche, nelle scuole di canto corale del New Jersey e nelle strade appannate di San Paolo. Nestor rintraccia uomini e donne che esplorano la scienza nascosta dietro ad antiche pratiche di respirazione come il Pranayama, il Sudarshan Kriya e il Tummo, e si allea con gli esperti del settore polmonare per testare scientificamente le convinzioni di lunga data su come respiriamo.

La ricerca moderna ci sta dimostrando che, apportando anche lievi modifiche al modo in cui inspiriamo ed espiriamo, è possibile dare il via alle prestazioni atletiche, ringiovanire gli organi interni, arrestare il russare, l'asma e le malattie autoimmuni e persino raddrizzare la colonna vertebrale scoliotica. Niente di tutto questo dovrebbe essere possibile, eppure lo è.

Attingendo a migliaia di anni di testi medici e a recenti studi all'avanguardia in pneumologia, psicologia, biochimica e fisiologia umana, Breath ribalta la saggezza convenzionale di ciò che pensavamo di sapere sulla nostra funzione biologica più basilare. Non respirerete più come prima.