Il respiro - La nuova scienza di un'arte perduta

Recensioni dei lettori

Il libro “Breath” di James Nestor sostiene l'importanza di tecniche di respirazione corrette e il loro impatto significativo sulla salute generale. Molti recensori sottolineano come il libro fornisca preziose indicazioni sulla respirazione, in particolare quella nasale, e sui suoi effetti su vari problemi di salute, tra cui l'ansia, l'apnea notturna e il dolore cronico. L'autore combina le esperienze personali con la ricerca scientifica per promuovere un cambiamento nel modo in cui la società vede l'assistenza sanitaria, sottolineando la necessità di approcci olistici a partire dall'infanzia.

⬤ Ben studiato, combina intuizioni storiche e moderne sulla respirazione.
⬤ Offre tecniche pratiche che possono migliorare la salute e il benessere.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che rende accessibili argomenti complessi.
⬤ Testimonianze personali positive dei lettori sui miglioramenti della salute.
⬤ Incoraggia un cambiamento nella comprensione e nelle pratiche relative alla cura della salute e al benessere.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato i riferimenti del libro non sufficientemente dettagliati (solo note di pagina, nessuna bibliografia completa).
⬤ Alcuni recensori hanno criticato le generalizzazioni dell'autore e la mancanza di una rigorosa metodologia scientifica in alcune affermazioni.
⬤ Alcuni lettori hanno auspicato un approfondimento delle antiche pratiche di respirazione, in particolare del pranayama.
⬤ Un paio di lettori hanno ritenuto che alcune sezioni fossero eccessivamente ripetitive o contenessero affermazioni infondate.

(basato su 2139 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breath - The New Science of a Lost Art

Contenuto del libro:

Chi avrebbe mai pensato che una cosa così semplice come cambiare il modo in cui respiriamo potesse essere così rivoluzionaria per la nostra salute, dal russare alle allergie, all'immunità? Un libro affascinante, pieno di rivelazioni sorprendenti' Dr Rangan ChatterjeeNon c'è niente di più essenziale per la nostra salute e il nostro benessere della respirazione: inspirare aria, farla uscire, ripetere 25.000 volte al giorno. Eppure, come specie, gli esseri umani hanno perso la capacità di respirare correttamente, con gravi conseguenze.

In Breath, il giornalista James Nestor viaggia per il mondo alla scoperta della scienza nascosta dietro le antiche pratiche di respirazione per capire cosa è andato storto e come rimediare. La ricerca moderna ci sta dimostrando che anche piccoli aggiustamenti al modo in cui inspiriamo ed espiriamo possono: - far ripartire le prestazioni atletiche - ringiovanire gli organi interni - arrestare il russare, le allergie, l'asma e le malattie autoimmuni, e persino raddrizzare la colonna vertebrale scoliotica Tutto questo non dovrebbe essere possibile, eppure lo è.

Attingendo a migliaia di anni di saggezza antica e a studi all'avanguardia in pneumologia, psicologia, biochimica e fisiologia umana, Breath ribalta la saggezza convenzionale di ciò che pensavamo di sapere sulla nostra funzione biologica più basilare. Non respirerete più come prima.