Il reset dello stress mente-corpo: Pratiche somatiche per ridurre il sovraffollamento e aumentare il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro “Mind-Body Stress Reset” di Rebekkah LaDyne è ampiamente apprezzato per il suo approccio chiaro e pratico alla gestione dello stress e all'integrazione delle pratiche somatiche. Offre una serie di esercizi per aiutare i lettori a gestire lo stress e il trauma, sottolineando che la guarigione non è una cosa unica. Sebbene sia stato accolto con favore per la sua base scientifica e il suo stile relazionale, alcuni lettori ritengono che potrebbe essere più conciso e che alcuni concetti potrebbero essere meglio differenziati.

⬤ Una risorsa inestimabile per la gestione dello stress
⬤ spiegazioni chiare
⬤ esercizi somatici pratici
⬤ storie personali raccontabili
⬤ metodi scientificamente fondati
⬤ utile sia per l'uso personale che clinico
⬤ tono umoristico ed empatico
⬤ costruisce la resilienza emotiva
⬤ adatto a un pubblico ampio.

⬤ Alcune sezioni sono sembrate goffe o eccessivamente dettagliate
⬤ alcuni concetti (come stress e ansia) potrebbero essere chiariti meglio
⬤ percepiti come medi da alcuni che avevano già familiarità con gli impatti dello stress
⬤ non è una guida diretta “come fare”.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being

Contenuto del libro:

Le abilità somatiche o "basate sul corpo" sono all'avanguardia nel campo del benessere e della riduzione dello stress. Questo libro offre tecniche fai-da-te che aiutano a "resettare" il sistema nervoso, a sconfiggere lo stress e a coltivare la calma.

Lo stress non è solo nella vostra testa. Se vi è capitato di sentire il cuore accelerato, il respiro corto, il collo o le spalle tese o un nodo allo stomaco, sapete che lo stress è qualcosa che si sente nel corpo. Per questo motivo, prima di poter raggiungere un senso di calma e benessere nella mente, è necessario aiutare ad alleviare lo stress nel corpo. Ma da dove cominciare?

Questo libro offre una serie di strumenti basati sull'innovativo programma Mind-Body Reset (MBR) dell'autore. Il Mind-Body Stress Reset agisce dal basso del corpo fino al cervello, per modificare profondamente il modo in cui vi sentite, cambiando così il modo in cui reagite allo stress. In questo libro troverete abilità di autoregolazione semplici e accessibili che creano cambiamenti somatici e cognitivi per aiutarvi a ripristinare la linea di base del vostro sistema nervoso.

Troverete i principali strumenti MBR per aiutarvi a:

⬤ Respirare attraverso lo stress.

⬤ Vedere e percepire il qui e ora.

⬤ Connettersi con il proprio corpo.

⬤ Trovare una pace mentale duratura.

Sono incluse anche pratiche audio scaricabili per aiutarvi a calmare la reattività allo stress, a promuovere la resilienza allo stress e a tornare a vivere pienamente.