Il reset dello stress mente-corpo: Pratiche somatiche per ridurre il sovraccarico e aumentare il benessere [16pt Large Print Edition].

Recensioni dei lettori

Il libro “Mind-Body Stress Reset” di Rebekkah LaDyne offre un'esplorazione completa delle pratiche somatiche volte ad aiutare gli individui a gestire lo stress e l'ansia. Combina aneddoti personali, approfondimenti scientifici ed esercizi pratici per facilitare il benessere emotivo e fisico. L'autrice sottolinea che la guarigione non è uniforme e fornisce strumenti che rispondono a diverse esigenze, rendendolo una risorsa preziosa sia per gli individui che per gli operatori.

Il libro fornisce spiegazioni chiare sull'impatto che lo stress ha sul corpo, offre storie personali relazionabili, include esercizi somatici pratici ed è scritto con un tono coinvolgente ed empatico. Molti lettori lo hanno trovato utile per comprendere e gestire lo stress, rendendolo uno strumento versatile sia per l'uso personale che per la pratica professionale. È stato particolarmente apprezzato per la sua attenzione all'adattamento delle pratiche per coloro che trovano inefficaci le tecniche tradizionali di mindfulness.

Alcuni recensori hanno notato che l'impaginazione può risultare goffa e hanno suggerito che potrebbe beneficiare di una maggiore concisione. Alcuni ritengono che le discussioni sulla mindfulness e sulla terapia di esposizione avrebbero potuto essere meno ampie o più mirate. Sono state espresse critiche anche sull'uso intercambiabile della terminologia relativa allo stress e all'ansia, che può generare confusione. Un paio di lettori hanno trovato meno utili i capitoli iniziali, ritenendo di conoscere già gli effetti negativi dello stress.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Contenuto del libro:

Le abilità somatiche o "corporee" sono all'avanguardia nel campo del benessere e della riduzione dello stress.

Mind-Body Stress Reset offre ai lettori innovative tecniche fai-da-te per aiutare a ''resettare'' il sistema nervoso, sconfiggere lo stress e coltivare la calma. Con questa guida, i lettori scopriranno le abilità di autoregolazione basate sul corpo per calmare le crisi di stress, ridurre il sovraccarico e vivere una vita più vitale.