Il pugilato

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come manuale completo e storico sul pugilato, che fornisce istruzioni sulle tecniche, sul condizionamento e sulla storia di questo sport. È particolarmente apprezzato per le spiegazioni dettagliate e le applicazioni pratiche nell'allenamento di principianti e istruttori.

⬤ Ampi approfondimenti storici sul pugilato.
⬤ Contenuti didattici ben organizzati e concisi.
⬤ Copre un'ampia gamma di fondamenti del pugilato, tra cui tecniche, esercitazioni e psicologia del combattimento.
⬤ Descrizioni dettagliate con illustrazioni chiare (anche se datate).
⬤ Utile sia per l'apprendimento individuale che per l'insegnamento di gruppo.
⬤ Molto apprezzato da allenatori e appassionati di boxe per la sua profondità e chiarezza.

⬤ Alcune illustrazioni sono in bianco e nero e sgranate a causa della ristampa.
⬤ Contiene alcuni errori di battitura.
⬤ Potrebbe non piacere a chi cerca programmi moderni di fitness boxe piuttosto che allenamenti tecnici di combattimento.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Boxing

Contenuto del libro:

Diventa un maestro sul ring!

L'edizione riveduta di questa guida al pugilato, preparata da importanti allenatori ed educatori fisici, offre una risorsa completa per allenatori, insegnanti, studenti e appassionati che desiderano migliorare le proprie capacità in questo sport.

Durante la Seconda Guerra Mondiale, l'Istituto Navale degli Stati Uniti ha creato questo regime dopo aver scoperto che lo sport del pugilato è particolarmente adatto a sviluppare qualità essenziali come la rapidità di reazione, la freddezza di giudizio, la coordinazione e la grinta; abilità preziose non solo nel combattimento ma anche in innumerevoli altri sport e attività fisiche.

Completo di centinaia di illustrazioni, Boxecopre un'ampia gamma di argomenti e tecniche e fornisce un approccio olistico allo sviluppo della boxe. Alcune aree chiave trattate includono:

⬤ Posizione e movimento: Imparare il corretto footwork e il posizionamento del corpo per ottimizzare le strategie offensive e difensive.

⬤ Condizionamento fisiologico e psicologico: Comprendere gli aspetti fisici e mentali dell'allenamento di pugilato, tra cui la resistenza, la capacità di sopportazione e la mentalità.

⬤ Pilotare con il braccio destro: Padroneggiare tecniche e strategie per utilizzare efficacemente la mano dominante negli scambi di boxe.

⬤ Pilotare con il braccio sinistro: Esplorazione di tecniche e tattiche per un uso efficace del braccio sinistro, la mano non dominante per la maggior parte dei pugili.

⬤ Feinting, disegno e clinching: comprendere l'arte dell'inganno, attirare gli avversari in posizioni vulnerabili e utilizzare i clinch per controllare il combattimento.

⬤ Strategia sul ring: Sviluppare una comprensione delle varie strategie e tattiche impiegate negli incontri di pugilato, comprese le manovre offensive e difensive.

⬤ Piani di lezione ed esercitazioni: Fornisce piani di allenamento strutturati ed esercizi per migliorare le abilità pugilistiche specifiche e le prestazioni complessive.

Imparando e mettendo in pratica gli elementi del pugilato descritti in questa guida, i praticanti possono sperimentare una migliore resistenza e durata, un miglioramento dei riflessi e della coordinazione, una maggiore fiducia in se stessi, la capacità di pensare con chiarezza e di rimanere calmi sotto pressione, nonché il mantenimento dell'agilità e dell'equilibrio. Il pugilato costruisce potenza, infonde disciplina e promuove una mentalità attiva e concentrata.

Questo manuale, ormai collaudato, serve come base per coloro che cercano la padronanza sul ring e nella vita, sottolineando le abilità e le qualità trasferibili che la boxe coltiva al di là dello sport stesso.

Il libro è disponibile anche in brossura presso Echo Point Books (ISBN 1648373615).