Il programma Okinawa: Come le persone più longeve del mondo hanno raggiunto una salute eterna - e come potete farlo anche voi

Recensioni dei lettori

Il libro sulla dieta e lo stile di vita di Okinawa offre una guida completa per raggiungere una migliore salute e longevità adottando le pratiche della cultura di Okinawa. Il libro pone l'accento sulla dieta, l'esercizio fisico, il benessere spirituale e il sostegno della comunità, mostrando come questi fattori contribuiscano a una vita più lunga e più sana. Tuttavia, i lettori hanno riportato sentimenti contrastanti riguardo ad alcuni adattamenti dietetici, all'inclusione di ricette di influenza occidentale e alla praticità delle linee guida per coloro che hanno già familiarità con un'alimentazione sana.

⬤ Ben studiato con contributi di professionisti della salute.
⬤ Fornisce preziose informazioni sullo stile di vita di Okinawa, sottolineando la dieta, l'esercizio fisico, la gestione dello stress e il sostegno della comunità.
⬤ Contiene consigli pratici che sono rilevanti anche oggi.
⬤ Offre una varietà di ricette e adattamenti per i lettori occidentali.
⬤ Incoraggia i lettori ad adottare abitudini più sane che potrebbero portare a una migliore qualità della vita.

⬤ Alcune ricette e raccomandazioni dietetiche sono pesantemente adattate per i lettori occidentali, allontanandosi dai cibi tradizionali di Okinawa.
⬤ Possibile mancanza di attenzione a certe sfumature dietetiche rilevanti per la cucina di Okinawa.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che le interpretazioni degli autori abbiano diluito l'autenticità della dieta tradizionale di Okinawa.
⬤ La complessità di alcuni ingredienti potrebbe essere difficile da reperire per alcuni lettori.

(basato su 107 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Okinawa Program: How the World's Longest-Lived People Achieve Everlasting Health--And How You Can Too

Contenuto del libro:

“Se gli americani vivessero più come gli okinawani, l'80% delle unità di cura coronarica della nazione, un terzo dei reparti oncologici e molte case di cura verrebbero chiuse”.

--Da Programma Okinawa. Il Programma Okinawa, scritto da un team di esperti di fama internazionale, si basa sull'importante studio sui centenari di Okinawa, durato venticinque anni e scientificamente documentato, uno studio sponsorizzato dal Ministero della Salute giapponese.

Questo libro rivoluzionario rivela la dieta, l'esercizio fisico e lo stile di vita che rendono gli abitanti di Okinawa la popolazione più sana e longeva del mondo. Con un piano di svolta di quattro settimane facile da seguire, quasi cento ricette veloci e deliziose e un piano di esercizio fisico moderato, Il Programma Okinawa può aumentare drasticamente le possibilità di una vita lunga e sana.