Il preoccupato catastrofico: Perché ti preoccupi e come smettere

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Titolo originale:

The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop

Contenuto del libro:

Trasformate tutti i vostri monti in montagne insormontabili? Questo libro accessibile e coinvolgente vi guiderà lungo il percorso per smettere di catastrofizzare, in modo da recuperare il controllo, raggiungere i vostri obiettivi e vivere una vita più felice.

Le preoccupazioni vi tengono svegli tutta la notte, erodono la vostra fiducia in voi stessi, paralizzano la vostra capacità di prendere decisioni e danneggiano la vostra salute fisica? La preoccupazione eccessiva è un problema che colpisce tutti a un certo punto della vita, ma per alcune persone può diventare un'afflizione che dura tutta la vita. Le preoccupazioni catastrofiche possono trasformare anche solo un'immaginaria battuta d'arresto in una cascata di eventi devastanti, con ripercussioni sul sonno, sulla fiducia in se stessi, sul processo decisionale, sulla capacità di risolvere i problemi, sulla capacità di affrontare le situazioni e sulla salute generale. Come si può quindi porre fine a questa abitudine al peggio?

In questa guida, Graham Davey, esperto di preoccupazioni, spiega la scienza del perché ci preoccupiamo e offre un percorso chiaro per fermare le preoccupazioni catastrofiche, in modo da poter riprendere il controllo e vivere una vita più felice. Concentrandosi in primo luogo sui processi psicologici che contribuiscono alla catastrofizzazione, si acquisisce una solida comprensione, basata sulla ricerca, dell'origine delle preoccupazioni e si comprende come queste possano trasformarsi in una valanga. Imparerete inoltre a valutare il vostro livello di preoccupazione catastrofica e troverete esercizi che affrontano direttamente questi processi per aiutarvi a stabilire abitudini sane, a gestire l'umore e l'ansia e a prendere decisioni con fiducia.

Grazie a questi consigli ed esercizi facili da seguire per liberarsi dall'ansia, migliorare l'umore e gestire la catastrofizzazione, imparerete a convivere con l'incertezza e ad abbracciare una vita libera da inutili preoccupazioni.