Il potere del quando: Scopri il tuo cronotipo - e il momento migliore per pranzare, chiedere un aumento, fare sesso, scrivere un romanzo, prendere le tue medicine, e

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Michael Breus esplora il concetto di cronotipo, ovvero i modelli biologici personali che influenzano i livelli di energia durante la giornata. Fornisce quiz per aiutare i lettori a identificare il proprio cronotipo e offre consigli personalizzati su quando impegnarsi in varie attività. Le recensioni ne sottolineano l'approccio pratico e il supporto scientifico, ma discutono anche i limiti, soprattutto per coloro che non rientrano nei tipi identificati o hanno orari non tradizionali.

⬤ Basato su prove e informazioni scientifiche.
⬤ Offre consigli personalizzati in base ai cronotipi individuali.
⬤ Coinvolgente e facile da leggere, con consigli praticabili.
⬤ Ottima risorsa per comprendere le dinamiche familiari e di coppia legate ai modelli energetici.
⬤ Utile per migliorare la produttività e il benessere personale.

⬤ Potrebbe non essere adatto a chi ha orari di lavoro flessibili o non tradizionali.
⬤ Alcuni lettori trovano le classificazioni dei cronotipi troppo rigide o troppo semplificate per i complessi comportamenti umani.
⬤ Alcuni consigli possono essere poco pratici per le persone con orari irregolari, rendendo difficile la loro attuazione.
⬤ Ci sono dubbi sul fatto che il libro non affronti adeguatamente l'importanza dell'esposizione alla luce nella gestione dei ritmi circadiani.

(basato su 328 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Power of When: Discover Your Chronotype--And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an

Contenuto del libro:

Imparate il momento migliore per fare tutto, dal bere il caffè al fare sesso o andare a correre, in base al cronotipo del vostro corpo.

La maggior parte dei consigli si concentra su cosa fare o come farlo, ignorando il quando del successo. Ma una nuova entusiasmante ricerca dimostra che esiste un momento giusto per fare quasi tutto, in base alla nostra biologia e ai nostri ormoni.

Come dimostra il dottor Michael Breus in Il potere del quando, lavorare con l'orologio interno del vostro corpo per ottenere il massimo della salute, della felicità e della produttività è facile, eccitante e divertente. The Power Of When presenta un programma innovativo per tornare a sincronizzarsi con il proprio ritmo naturale apportando piccole modifiche alla propria routine quotidiana. Dopo aver fatto il completo Bio-Time Quiz del dottor Breus per capire il vostro cronotipo (siete un orso, un leone, un delfino o un lupo?), scoprirete il momento migliore per svolgere oltre 50 attività diverse.

Con una prefazione di Mehmet C. Oz, MD, e ricco di fatti affascinanti, divertenti quiz sulla personalità e linee guida facili da seguire, “Il potere del quando” è l'ultimo lifehack per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi.