Energizzare! Passare dal trascinarsi il culo a darsele di santa ragione in 30 giorni

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce spunti per ottimizzare i livelli di energia identificando i cronotipi e i tipi di corpo individuali, offrendo consigli pratici sull'esercizio fisico, la dieta e le abitudini quotidiane. I lettori hanno trovato il libro istruttivo e utile, in particolare per le questioni legate al sonno e alla gestione del peso. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato delle limitazioni, soprattutto per coloro che hanno tipologie corporee meno comuni, e hanno espresso disappunto per il formato dell'audiolibro.

⬤ Educativo e facile da capire
⬤ offre consigli pratici su misura per le esigenze individuali
⬤ aiuta a migliorare i livelli di energia
⬤ ben scritto e ben progettato
⬤ metodi scientificamente testati
⬤ ottimo per migliorare la salute e la forma fisica.

⬤ Alcune pseudoscienze
⬤ mancanza di protocolli specifici per tipi di corpo rari
⬤ esperienza negativa con il formato dell'audiolibro
⬤ supporto insufficiente dell'autore per gli utenti dell'audiolibro.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days

Contenuto del libro:

Liberate l'energia di cui avete bisogno per realizzare i vostri sogni grazie a questo rivoluzionario programma di benessere basato sulla scienza, realizzato da un rinomato esperto del sonno e da un istruttore fondatore di SoulCycle. Siete alla disperata ricerca di più energia? Il dottor Breus e Stacey lo sentono dire ogni giorno dai loro clienti, così hanno deciso di fare qualcosa: scrivere un libro e dare il via a un movimento.

In Energize! il dottor Breus e Stacey Griffith si sono uniti per insegnarvi a ritrovare il vostro ritmo. Utilizzando i principi fondamentali, scientificamente provati, della cronobiologia e del vostro tipo di corpo biologico (ve lo ricordate al liceo?), offrono un programma personalizzato e di facile comprensione, fatto di piccoli movimenti quotidiani, di sonno e di digiuno programmati, e di suggerimenti per l'umore che daranno ai lettori un'energia incredibile, promuoveranno la felicità e combatteranno la stanchezza per sempre. Sembra troppo bello per essere vero? Il loro programma si riduce a vivere come la natura e il vostro DNA vi hanno programmato.

Ma non preoccupatevi, è molto semplice e super divertente. Grazie a una scienza affascinante, a quiz che permettono ai lettori di identificare il proprio cronotipo (Leone, Lupo, Orso o Delfino) e il proprio tipo di corpo (Metabolismo veloce, medio o lento) e a consigli di facile applicazione, Energize! vi farà sentire più felici e più energici in 30 giorni.