Il potere curativo del respiro: Semplici tecniche per ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la concentrazione e bilanciare le emozioni

Recensioni dei lettori

Il libro “Il potere curativo del respiro” del Dr. Richard Brown e della Dr.ssa Patricia Gerbarg presenta le tecniche di respirazione come uno strumento pratico per alleviare lo stress e il benessere generale, supportato da ricerche scientifiche. Molti lettori hanno trovato le tecniche efficaci e facili da implementare nella routine quotidiana, mentre alcuni hanno notato che la versione Kindle manca di contenuti audio e che il libro è un po' ripetitivo.

⬤ Tecniche pratiche ed efficaci per alleviare lo stress e rilassarsi.
⬤ Scritto in modo accessibile, che lo rende facile da capire.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver tratto significativi benefici personali, tra cui un miglioramento del sonno e una riduzione dell'ansia.
⬤ Accompagnato da un CD rilassante o da file audio che migliorano l'apprendimento.
⬤ Adatto sia ai singoli che ai professionisti che insegnano le tecniche di respirazione.

⬤ La versione Kindle non include i file audio, che sono considerati essenziali per la pratica.
⬤ Alcuni lettori trovano il libro un po' prolisso e ritengono che potrebbe essere più conciso.
⬤ Alcuni ritengono che manchi di originalità e di contesto rispetto a opere simili sulle tecniche di respirazione.

(basato su 132 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions

Contenuto del libro:

Una soluzione priva di farmaci e di effetti collaterali per i comuni problemi di stress e di umore, sviluppata da due medici Gli esercizi audio inclusi in questo libro possono essere consultati online all'indirizzo www. shambhala.

com/healingpowerofthebreath. Le istruzioni di accesso sono fornite anche all'interno del libro. Milioni di americani soffrono di problemi di umore e di stress, come ansia, depressione, insonnia e PTSD.

Troppi di loro assumono farmaci che hanno effetti collaterali fastidiosi, sintomi di astinenza e tassi di successo deludenti. In Il potere curativo del respiro, il dottor Richard P.

Brown e la dottoressa Patricia L. Gerbarg propongono un modo diverso di trattare lo stress: la respirazione. Attinti dallo yoga, dalla meditazione buddista, dalla pratica cinese del qigong e da altre fonti, i loro metodi, sostenuti dalla scienza, attivano le vie di comunicazione tra la mente e il corpo per influenzare positivamente il cervello e calmare la risposta allo stress.

I loro aneddoti ed esercizi facili da seguire vi mostreranno come applicare le tecniche di respirazione per aiutare ad alleviare: - ansia e depressione - emozioni e comportamenti legati ai traumi - disturbo da stress post-traumatico - insonnia - comportamenti legati alle dipendenze. Completato da un download audio, questo libro vi fornisce gli strumenti per affrontare la situazione e condurre una vita più calma e priva di stress.