Il piccolo libro dello yoga: Sfruttare l'antica pratica per aumentare la salute e il benessere

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Titolo originale:

The Little Book of Yoga: Harness the Ancient Practice to Boost Your Health and Wellbeing

Contenuto del libro:

Lo yoga è accessibile a tutti, indipendentemente dalla forma fisica, dalla flessibilità o dall'età. Più che un allenamento, lo yoga è un modo per lasciarsi andare, rilassarsi e prendere coscienza di sé. Ricerche scientifiche suggeriscono inoltre che una pratica regolare dello yoga abbassa la pressione sanguigna, riduce l'ansia, migliora l'equilibrio e la flessibilità e aumenta la densità ossea. Se volete rilassarvi, diventare più flessibili o entrare in contatto con il vostro lato spirituale, Il piccolo libro dello yoga vi mostrerà la strada.

Scoprite qual è il tipo di yoga più adatto a voi, sperimentate gli effetti calmanti delle tecniche di respirazione yoga e imparate semplici pratiche quotidiane che vi faranno sentire forti, calmi e concentrati.

In questo libro, l'esperta Lucy Lucas vi mostra come integrare lo yoga nella vostra vita, semplicemente, ogni giorno.