Il piccolo libro dell'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la facilità di lettura e i consigli pratici per gestire l'ansia. Molti lettori lo trovano utile come compagno per affrontare i problemi legati all'ansia, fornendo strategie ed esercizi. Tuttavia, alcuni critici affermano che potrebbe mancare di profondità per quanto riguarda le origini dell'ansia e raccomandano di accompagnarlo con una terapia per ottenere risultati migliori.

Facile da leggere, consigli pratici, strategie attuabili, utile per la gestione dell'ansia, adatto a persone con e senza ansia, aneddoti personali positivi, riassunti alla fine dei capitoli.

Alcuni ritengono che manchi di profondità per quanto riguarda le cause dell'ansia, che sia percepito come un tipico libro di auto-aiuto, che possa richiedere una terapia per un supporto ottimale e alcuni ritengono che offra soluzioni semplicistiche.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

El Pequeo Libro de la Ansiedad

Contenuto del libro:

“L'ansia non è dovuta a ciò che ci accade, ma a ciò che pensiamo di ciò che ci accade. “.

Ansia, nervosismo, preoccupazione, panico... tutti siamo stati colpiti dall'ansia in un momento o nell'altro. Non a caso è una delle afflizioni mentali più comuni in Occidente, che può presentarsi come un semplice fastidio ma che a volte diventa un'enorme nuvola nera che ci impedisce di vivere come vorremmo.

Ferran Cases, esperto di ansia, ci invita a esplorare gli schemi che ci portano a provarla e ci insegna a cambiarli. Il tutto in piccoli e accessibili passi, che l'autore rappresenta sotto forma di una scala di tappe da superare. Passo dopo passo, impariamo a respirare, a calmare la nostra voce interiore, a controllare i pensieri catastrofici e ad apprendere l'importanza dell'esercizio fisico e della mindfulness. La via d'uscita dall'ansia è conoscere noi stessi e riorientare il nostro modo di interpretare il mondo. Dobbiamo solo avere il coraggio di fare il primo passo.