Il piccolo libro del riposo: oltre 100 modi per rilassare e rigenerare la mente, il corpo e l'anima

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo contenuto rilassante e di facile lettura, ricco di idee e consigli utili per la cura di sé. Molti recensori esprimono la loro soddisfazione e il modo in cui il libro ha avuto un impatto positivo sulla loro vita, rendendolo una scelta regalo popolare.

⬤ Rilassante e facile da leggere
⬤ ricco di utili consigli per la cura di sé
⬤ incoraggia l'incorporazione di diverse pratiche
⬤ ha un impatto positivo sulla felicità
⬤ ottimo come regalo, soprattutto per le donne.

Non sono stati menzionati svantaggi specifici nelle recensioni.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Little Book of Rest: 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul

Contenuto del libro:

Portate la vostra cura di voi stessi e la vostra guarigione a un livello superiore ridefinendo il riposo con questi approcci accessibili e pratici per guardare oltre il sonno e concentrarsi su altre parti fisiche, mentali, spirituali ed emotive di voi stessi.

Vi svegliate al mattino e vi sentite ancora stanchi? Le attività che si suppongono rilassanti vi sembrano solo un'altra cosa da spuntare dalla lista delle cose da fare? Vi sembra di non avere mai tempo per ricaricarvi? È ora di ripensare il riposo!

Riposare non significa più solo dormire bene o prendersi una serata per rilassarsi sul divano e guardare la TV. È un atto radicale di cura di sé che vi chiede di prendere in considerazione tutti i diversi aspetti di voi stessi che hanno bisogno di riposare e di fare una pausa. Il Piccolo libro del riposo contiene tutto ciò che serve per iniziare. In questo libro troverete soluzioni per il riposo che avranno un impatto su ogni parte di voi stessi, tra cui.

-Il vostro corpo: Sì, dormire è importante. Ma sapevate che anche fare un bagno di schiuma per rilassare i muscoli o praticare il foam rolling può aiutare il vostro corpo a rilassarsi?

-La vostra mente: Provate a fare delle attività che vi aiutino a dare tregua alla vostra mente nei giorni in cui siete distratti e poco concentrati, come una meditazione di dieci minuti o una pausa di trenta minuti dal telefono.

-Le vostre emozioni: Dopo una situazione stressante e difficile, anche le vostre emozioni hanno bisogno di un po' di tempo per calmarsi! Provate a coccolarvi con il vostro animale domestico o anche a trascorrere dieci minuti sognando ad occhi aperti qualcosa di piacevole.

-Il vostro spirito: Anche qualcosa di semplice come sdraiarsi su una spiaggia o sedersi all'aperto ad ascoltare i suoni della natura può essere sufficiente per dare alla vostra anima il riposo di cui ha bisogno.

Questo libro, che spiega perché il riposo - il vero riposo - può giovare a voi e alla vostra comunità nel suo complesso, è la vostra guida per rallentare, lasciarvi andare e trovare pace e guarigione dentro di voi.