Il piccolo libro dei cambi di gioco: 50 abitudini salutari per gestire lo stress e l'ansia

Recensioni dei lettori

The Little Book of Game Changers di Jessica Cording è una guida molto apprezzata, incentrata su consigli pratici per la salute che aiutano i lettori a stabilire abitudini sane. Il libro combina aneddoti personali e consigli pratici, rendendolo coinvolgente e facile da leggere. Sebbene molti recensori ne abbiano lodato la semplicità e l'efficacia, alcuni hanno ritenuto che mancasse di profondità e originalità.

⬤ Consigli testati, semplici e attuabili
⬤ facile da leggere e coinvolgente
⬤ consigli pratici per piccoli cambiamenti
⬤ infuso con le esperienze personali dell'autore
⬤ adatto a un pubblico ampio
⬤ inizia a dare consigli utili fin dall'introduzione.

Alcuni hanno trovato il contenuto superficiale e non particolarmente innovativo; altri hanno ritenuto che non fornisse nuovi spunti rispetto a libri simili.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Little Book of Game Changers: 50 Healthy Habits for Managing Stress & Anxiety

Contenuto del libro:

La dietologa e health coach Jessica Cording fornisce a chiunque sia oppresso da stress e ansia l'incoraggiamento a fare dei miglioramenti che cambiano la vita, un piccolo passo alla volta.

Per chiunque sia oppresso da stress e ansia, il solo pensiero di provare a cambiare positivamente la propria vita può sembrare del tutto opprimente. Voler vivere una vita più sana può sembrare facile, ma che dire del tempo necessario per preparare i pasti? E i costi aggiuntivi del piano pasti per il vostro budget? Dovete svegliarvi all'alba per seguire quel corso di meditazione? Quando si è circondati dallo stress, è fin troppo facile deragliare completamente... con altro stress. La vita è già abbastanza difficile: la strada per una vita senza stress dovrebbe essere facile!

La dietista e health coach Jessica Cording è qui con una semplice soluzione: concentrarsi su una vita sana per la propria vita reale. Proprio come voi, anche lei non ha tempo per un piano graduale o per una soluzione unica e artificiosa a tutti i vostri problemi di salute e benessere legati allo stress o all'ansia.

I consigli brevi, semplici e senza fronzoli di Cording vi aiuteranno a fare scelte sane per migliorare le vostre abitudini alimentari, il sonno, i livelli di energia, la mentalità e l'esercizio fisico. Questi 50 trucchi per la mente, il corpo e lo spirito ridurranno il dramma e troveranno modi praticabili per nutrire la salute e il benessere quando la vita diventa reale.

L'intuizione e l'esperienza di Cording vi faranno ridere, roteare gli occhi insieme a lei ed esclamare "Aha!" più di una volta. Questo libro è per tutti coloro che vogliono rilassarsi e sentirsi un po', o molto, meglio. Attenzione agli obiettivi di salute e benessere: stiamo per arrivare a voi con alcuni cambiamenti di gioco!