Il piano naturale per la menopausa: Superare i sintomi con dieta, integratori, esercizio fisico e più di 90 ricette

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che “Il piano naturale per la menopausa” di Maryon Stewart è una risorsa completa per le donne in menopausa, che offre approfondimenti sui sintomi e sui rimedi naturali, oltre a ricette pratiche. Tuttavia, diversi recensori hanno evidenziato problemi con il design del libro, in particolare con i caratteri piccoli e i colori chiari, che rendono difficile la lettura. Inoltre, alcuni hanno ritenuto che i contenuti fossero obsoleti o poco pratici per le loro specifiche preferenze alimentari.

Fornisce informazioni utili sui sintomi della menopausa e sulle opzioni naturali di sollievo, include una varietà di ricette utili, spiegazioni semplici, molte lettrici l'hanno trovato stimolante e informativo.

I caratteri piccoli e i colori chiari rendono difficile la lettura, alcuni contenuti sono considerati obsoleti, non sono adatti a tutte le preferenze alimentari (per esempio, il tofu), mancano elenchi specifici di alimenti da evitare.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Natural Menopause Plan: Over the Symptoms with Diet, Supplements, Exercise and More Than 90 Recipes

Contenuto del libro:

Un piano che cambia la vita per alleviare gli effetti negativi della menopausa senza terapia ormonale sostitutiva, con oltre 90 ricette ricche di nutrienti per sostenere la salute fisica, mentale ed emotiva.

Gli effetti della menopausa possono essere assolutamente debilitanti per le donne, devastando la loro salute fisica, mentale ed emotiva e spesso anche le loro carriere e relazioni. Ma le terapie convenzionali comportano effetti collaterali che a volte sembrano quasi altrettanto negativi. L'autrice di bestseller Maryon Stewart mostra come sia possibile alleviare i sintomi della menopausa - in modo naturale ed efficace - attraverso la dieta, gli integratori, i rimedi erboristici, l'esercizio fisico e il rilassamento.

Il Piano naturale per la menopausa comprende più di 90 deliziose ricette. Tutte sono facili da preparare e ricche di nutrienti vitali, come calcio, magnesio e acidi grassi essenziali. Molte sono studiate appositamente per includere gli estrogeni presenti in natura (fitoestrogeni), un'alternativa sicura ed efficace alla terapia ormonale sostitutiva. A colazione troverete deliziosi frullati, pancake e muesli. Le scelte per il pranzo e la cena includono insalate fresche, zuppe, risotti, torte, curry, soffritti e altro ancora, con molte opzioni per le diete speciali. I dessert e gli spuntini offrono scelte come cheesecake, macedonie, torte, barrette e pane. Ognuno di essi è studiato appositamente per alleviare i sintomi della menopausa in modo sano e duraturo.

Completa di autorevoli informazioni nutrizionali, questa è la guida definitiva per combattere gli effetti della menopausa in modo naturale.