Il Piano Immunitario dei 21 Giorni

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un approccio semplice per migliorare la salute e l'immunità attraverso cambiamenti nella dieta, esercizio fisico, sonno e riduzione dello stress. Mentre molti lettori hanno trovato le informazioni preziose e facili da digerire, alcuni hanno criticato la mancanza di profondità e l'assenza di novità.

Offre un riferimento rapido e diretto per migliorare la salute. I consigli enfatizzano il cibo vero, l'esercizio fisico e i cambiamenti nello stile di vita che sono facili da attuare. Molti lettori apprezzano la competenza dell'autore e trovano la scrittura chiara e concisa. Il libro incoraggia a eliminare gli alimenti trasformati e lo zucchero, cosa che alcuni hanno trovato positiva per la loro salute.

I critici ritengono che il libro offra poche informazioni nuove e sia ripetitivo di consigli sanitari già esistenti. Alcuni lettori sono rimasti delusi dalla brevità e dalla mancanza di piani dietetici completi. Inoltre, coloro che hanno restrizioni dietetiche specifiche hanno espresso la necessità di avere più alternative e opzioni.

(basato su 102 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 21-Day Immunity Plan

Contenuto del libro:

*IL BESTSELLER DEL SUNDAY TIMES*

Geniale! È difficile cambiare la propria vita - ma questo libro vi dà tutte le ragioni per cui è possibile. Dalla prima all'ultima pagina, una rivelazione dopo l'altra".

JEREMY VINE.

Brillante... una lettura particolarmente necessaria in questi giorni di COVID-19".

LIZ EARLE.

Metabolismo, infiammazione e immunità sono tre facce della stessa medaglia. Se ne correggete una, le correggete tutte. Il dottor Aseem Malhotra vi offre un modo per sistemarle tutte e tre insieme, e la soluzione è facile come la vostra forchetta".

PROFESSORE ROBERT LUSTIG, autore del bestseller Fat Chance.

Questo libro straordinario cambierà la vostra vita. Scritto in modo splendido, raccoglie in un unico luogo i messaggi sulla salute che tutti sappiamo essere sensati”.

PROFESSORE KAROL SIKORA, specialista del cancro e preside fondatore della facoltà di medicina dell'Università di Buckingham.

Leggete questo libro e seguite il piano, potrebbe salvarvi la vita”.

GURINDER CHADHA, OBE, regista di Bend It Like Beckham.

Una tabella di marcia chiarissima per invertire le cause della nostra cattiva salute metabolica e immunitaria. È il manuale della salute per il nostro tempo".

MARK HYMAN, autore del bestseller del New York Times Food Fix.

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Il piano dietetico semplice e basato su prove di efficacia per migliorare rapidamente la salute metabolica, aiutare la normale funzione immunitaria e ridurre probabilmente il rischio di effetti gravi della Covid-19.

Il dottor Aseem Malhotra è un importante cardiologo formato dal NHS e un pioniere della medicina dello stile di vita. È stato in prima linea nel citare le condizioni di salute che ci rendono vulnerabili agli effetti peggiori del Covid-19. L'obesità, il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache sono i principali indicatori di una cattiva salute metabolica.

La buona notizia è che in soli 21 giorni possiamo prevenire, migliorare e persino potenzialmente invertire molti dei fattori di rischio sottostanti che esacerbano gli effetti delle infezioni, tra cui Covid-19, e migliorare la nostra capacità di riprenderci da esse.

Il dottor Malhotra ci illustra le prove scientifiche alla base del piano e ci spiega come semplici modifiche alla nostra dieta, all'esercizio fisico quotidiano e all'alleggerimento dello stress possano avere risultati notevoli nel migliorare i nostri marcatori di salute metabolica, contribuendo persino alla remissione del diabete di tipo 2, alla riduzione dei fattori di rischio per le malattie cardiache, alla diminuzione del peso e al miglioramento della vitalità.

Sostenendo gli enormi benefici per la salute globale di questi cambiamenti di stile di vita altamente efficaci, mostra come solo 21 giorni possano aiutarci a iniziare il viaggio verso una vita più sana e più lunga.