Il piano di perdita di peso Wellspring: L'approccio semplice, scientifico e sostenibile dei programmi di perdita di peso di maggior successo al mondo per i giovani in sovrappeso

Punteggio:   (3,9 su 5)

Il piano di perdita di peso Wellspring: L'approccio semplice, scientifico e sostenibile dei programmi di perdita di peso di maggior successo al mondo per i giovani in sovrappeso (S. Kirschenbaum Daniel)

Recensioni dei lettori

Riepilogo:

Il libro “The Plan” offre un approccio completo alla perdita di peso e al miglioramento della salute, concentrandosi sulla relazione tra cibo e biologia, piuttosto che prescrivere diete specifiche. I lettori riferiscono di una significativa perdita di peso e di preziose intuizioni tratte dal libro, ma citano anche aspetti che potrebbero essere migliorati, come la complessità delle ricette e la difficoltà di seguire le linee guida.

Vantaggi:

Il libro contiene una grande quantità di informazioni su abitudini e alimentazione sana, che aiutano i lettori a perdere peso in modo efficace (ad esempio, un recensore ha perso 50 libbre). Fornisce consigli chiari e concisi sull'alimentazione e sull'esercizio fisico, fissando obiettivi di salute raggiungibili. Molti lettori trovano che il programma sia attuabile per migliorare la salute a lungo termine, il che lo rende una buona risorsa per famiglie e individui.

Svantaggi:

Alcuni lettori trovano il libro a volte difficile da leggere e opprimente, soprattutto per le sue ricette complesse con lunghi elenchi di ingredienti. Ci sono anche lamentele sulla necessità di un notevole impegno e di abilità culinarie, nonché critiche sulla profondità della comprensione dell'alimentazione dei bambini piccoli. Alcuni recensori hanno preferito altri programmi per la perdita di peso, come Weight Watchers, al “Piano”.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Wellspring Weight Loss Plan: The Simple, Scientific & Sustainable Approach of the World's Most Successful Weight Loss Programs for Overweight Youn

Contenuto del libro:

Il Wellspring Weight-Loss Plan illustra l'omonimo programma di dimagrimento che ha aiutato migliaia di adolescenti a perdere peso e a trovare la felicità. Questo piano si basa su tre principi: scienza, semplicità e sostenibilità e segue il piano 3-1-8: - 3 semplici obiettivi comportamentali: mangiare meno grassi possibile, camminare almeno 10.000 passi al giorno e annotare le proprie abitudini alimentari e le proprie attività - 1 missione impegnativa: sviluppare una "sana ossessione" - 8 passi per sviluppare una sana ossessione: Prendere la decisione.

Conoscere il nemico: la propria biologia. Mangiare per perdere. Trovare cibi amabili che vi amino a loro volta.

Muoversi per perdere. Autocontrollarsi e pianificare in modo coerente.

Capire e gestire lo stress, con e senza cibo, e usare i "taglia-crisi" per superare i momenti di crisi. Centinaia di servizi giornalistici e televisivi in tutto il mondo hanno seguito lo sviluppo dei programmi di Wellspring, iniziati con due campi nell'estate del 2004 e ampliati a 12 programmi nell'estate del 2010.

Dai Campi Wellspring alle Accademie Wellspring (i primi collegi al mondo per adolescenti in sovrappeso) alle Vacanze e ai Ritiri Wellspring (programmi di otto giorni per adulti), i partecipanti Wellspring imparano a padroneggiare l'approccio 3-1-8 descritto nel Piano Wellspring per la perdita di peso. Scoprite perché questo programma funziona e usatelo per trasformare la vita degli adolescenti che conoscete.

Altre informazioni sul libro:

ISBN:9781935618775
Autore:
Editore:
Lingua:inglese
Rilegatura:Copertina morbida
Anno di pubblicazione:2011
Numero di pagine:324

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Ultima modifica: 2024.11.08 20:28 (GMT)