Il piano Bump: Tutto il supporto necessario per rimanere in forma e forti dalla gravidanza al post-partum

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente raccomandato per le donne che cercano di concepire (TTC), in gravidanza o nel periodo postnatale, in quanto offre un'ampia guida sugli esercizi e sui cambiamenti del corpo durante queste fasi. Il libro mette in evidenza l'esperienza e la ricerca dell'autrice nell'anatomia femminile e nella cura pre/postnatale.

⬤ Informativo e ben studiato
⬤ a sostegno della salute delle donne
⬤ offre esercizi facili da seguire
⬤ include approfondimenti da parte di esperti del settore
⬤ stile di scrittura relazionale e incoraggiante.

Nessuna menzione specifica nelle recensioni.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Bump Plan: All the Support You Need to Stay Fit and Strong from Pregnancy to Postpartum

Contenuto del libro:

Una guida pratica, esperta e diretta all'esercizio fisico in gravidanza e dopo il parto.

Fare attività fisica durante la gravidanza e il periodo post-parto ha grandi benefici per la salute fisica e mentale, ma è anche un argomento pieno di paure, miti e disinformazione. I medici ci dicono di fare esercizio fisico, ma non ci danno gli strumenti per farlo.

Ecco: The Bump Plan, di Hollie Grant, personal trainer, specialista in esercizi pre e post parto e madre di due bambini. Con piani illustrati trimestre per trimestre su ciò che si può fare con sicurezza in ogni fase, indicazioni sui cambiamenti fisici che ci si può aspettare, informazioni su come muoversi e tornare a fare le cose che si amano dopo l'arrivo del bambino, e consigli sulla nutrizione e sulla salute pelvica, non c'è compagno migliore per accompagnarvi in questo periodo emozionante ma scoraggiante.