Il perfezionista ansioso: come gestire l'ansia da perfezionismo con la terapia dell'accettazione e dell'impegno

Recensioni dei lettori

The Anxious Perfectionist (Il perfezionista ansioso) di Clarissa W. Ong e Michael P. Twohig è un libro di auto-aiuto che combina intuizioni scientifiche e indicazioni pratiche per aiutare le persone a gestire l'ansia causata dal perfezionismo utilizzando l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). È stato accolto positivamente sia dai clinici che dai lettori per la sua scrittura chiara e coinvolgente e per le sue utili strategie. Il libro offre preziose prospettive sul perfezionismo e incoraggia la riflessione e la crescita personale.

Il libro è conciso, facile da leggere e scientificamente informato. Fornisce applicazioni pratiche e metafore relazionabili che risuonano con i lettori. Molte recensioni sottolineano la sua efficacia nell'aiutare i lettori a comprendere e gestire il loro perfezionismo, offrendo passi praticabili verso lo sviluppo personale. La scrittura è descritta come amichevole e coinvolgente, in grado di rendere accessibili concetti complessi. Il libro è ben accolto anche dai professionisti della psicologia che lo consigliano ai clienti.

Alcuni recensori hanno ritenuto che alcuni riferimenti culturali fossero datati e che a volte il libro cercasse troppo di essere alla moda piuttosto che sostanziale. Inoltre, sono state mosse alcune critiche alla narrazione dell'audiolibro, rilevando problemi con la voce del narratore. Alcuni lettori hanno trovato il contenuto un po' generico e hanno suggerito che risorse simili potrebbero essere migliori.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxious Perfectionist: How to Manage Perfectionism-Driven Anxiety Using Acceptance and Commitment Therapy

Contenuto del libro:

Il vostro perfezionismo vi causa ansia, stress e preoccupazioni?

Se vi identificate come perfezionisti, potreste non vedere il vostro perfezionismo come un problema. Tuttavia, il tentativo di raggiungere standard irrealistici, di basare la propria autostima sul rispetto di tali standard e di impegnarsi in un'autocritica persistente porterà in ultima analisi ad ansia, stress, preoccupazioni, esaurimento e infelicità. Quindi, come si può distinguere tra perfezionismo “utile” e perfezionismo “dannoso” e smettere di tenere se stessi e gli altri a standard irrealisticamente elevati?

Scritto da due psicologi clinici, Perfectly Anxious fa luce sui costi nascosti dell'“essere il migliore” e offre competenze essenziali basate sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per aiutarvi a gestire l'ansia determinata dal vostro perfezionismo. Imparerete come il vostro “bisogno di essere perfetti” possa in realtà ostacolare la vostra produttività e impedirvi di raggiungere i vostri obiettivi. Imparerete anche a prendere le distanze dalle critiche e dai discorsi negativi su di voi, a lasciar andare etichette inutili e autolimitanti come “successo” o “fallimento” e a dare a voi stessi e agli altri il permesso di commettere errori, pur rispettando le vostre grandi aspirazioni.

Se state lottando con sentimenti di ansia e stress e sospettate che la colpa sia del vostro perfezionismo, questa guida vi mostrerà come smettere di ostacolare il vostro successo e vivere una vita guidata dai vostri valori più profondi.