Ansietà e perfezionismo

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Titolo originale:

Ansiedad Y Perfeccionismo

Contenuto del libro:

Se vi considerate perfezionisti, potreste non trovare il perfezionismo un problema. Anzi, potrebbe essere il contrario: una risorsa, e per molti versi lo è! Ma la continua ricerca dell'eccellenza, la valutazione della propria capacità di raggiungerla e le critiche infinite possono essere causa di ansia, stress, preoccupazione, esaurimento e infelicità. Come si fa a distinguere il perfezionismo “utile” da quello “dannoso” e a smettere di essere irragionevolmente esigenti con se stessi e con gli altri?

Questo libro mostra finalmente il lato nascosto del perfezionismo: le ragioni che ne stanno alla base e il prezzo da pagare per “essere i migliori”, e presenta tecniche e strategie basate sull'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) che vi aiuteranno a guardare in faccia l'ansia che lo accompagna e a prenderne le distanze. Capirete che la ricerca della perfezione può essere un ostacolo alla produttività e persino al raggiungimento dei vostri obiettivi.

Scoprirete anche come superare l'autocritica e la narrazione mentale negativa, come sganciarvi dalle definizioni culturali di “successo” e “fallimento” e come dare a voi stessi e agli altri il permesso di commettere errori, senza che questo significhi, tutt'altro, rinunciare alla qualità e alla soddisfazione.