Il metodo della mezza età: Come perdere peso e sentirsi bene dopo i 40 anni

Recensioni dei lettori

Il libro riceve recensioni contrastanti; molti utenti apprezzano il suo approccio pratico e accessibile all'alimentazione sana, con ricette semplici e deliziose. Tuttavia, alcuni recensori criticano la restrizione calorica, suggerendo che non sia salutare o sostenibile, e notano la mancanza di appeal visivo a causa di foto minime.

Il libro viene lodato per il suo piano fattibile, le chiare istruzioni passo-passo e le deliziose ricette che si rivolgono sia a chi mangia a base vegetale sia agli amanti della carne. Molti utenti lo hanno trovato facile da seguire e hanno apprezzato l'attenzione ai pasti per la famiglia e alla pianificazione dei pasti. Il libro offre consigli pratici, è informativo e incoraggia una mentalità alimentare sana a lungo termine.

I critici hanno espresso preoccupazione per la raccomandazione di consumare 800 calorie o meno in alcuni giorni, ritenendola non salutare e non sostenibile. Alcune recensioni hanno segnalato problemi di discrepanza tra le pagine della versione Kindle e la mancanza di foto per le ricette. Si dice anche che il contenuto sia simile a quello di diete già esistenti, con conseguente senso di ridondanza.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Midlife Method: How to Lose Weight and Feel Great After 40

Contenuto del libro:

In The Midlife Method, la scrittrice di alimentazione e lifestyle Sam Rice esplora il motivo per cui è molto più difficile perdere peso con l'avanzare dell'età e cosa possiamo fare al riguardo.

Invece di concentrarsi esclusivamente sulla restrizione alimentare, come fanno molte diete, Sam ci guida attraverso il suo "metodo" per la perdita di peso nella mezza età, basato su un'ampia ricerca sui cambiamenti fisiologici specifici che si verificano durante la mezza età. Risponde alle domande che lei stessa si è posta quando, a quarant'anni, il peso ha iniziato improvvisamente ad accumularsi intorno alla mezza età.

* Perché mi sta succedendo questo?

* Cosa sto mangiando che non mi aiuta?

* Quali alimenti dovrei mangiare di più?

* Come si inseriscono le calorie nell'equazione?

* Quanto e quale tipo di esercizio fisico è più utile?

* Quali altri cambiamenti nello stile di vita devo apportare?

Con più di 80 deliziose ricette per la colazione, il pranzo e le cene in famiglia, oltre a un facile piano alimentare di 4 settimane, Il metodo della mezza età mostra come la combinazione di giorni leggeri (restrizione attiva delle calorie attraverso ricette con un controllo delle calorie) e giorni regolari (incentrati sul consumo di alimenti equilibrati e ricchi di sostanze nutritive) possa portare a una perdita di peso sana e sostenibile.

Ma non vogliamo solo perdere peso con l'avanzare dell'età, vogliamo anche sentirci in forma, ed è qui che entra in gioco il metodo delle abitudini salutari per la mezza età. Imparate a fare esercizio fisico in modo ottimale, a dormire meglio, a gestire lo stress e a godervi l'alcol come parte di uno stile di vita più sano. Se vi sentite bloccati nella routine del peso di mezza età, questo è il libro che fa per voi.