Il manuale per la gestione dello stress: Una guida pratica per rimanere calmi, mantenere il sangue freddo ed evitare le crisi d'astinenza

Recensioni dei lettori

Il libro è stato lodato per le sue spiegazioni accessibili sullo stress e sulla scoperta di sé, offrendo esercizi pratici ai lettori. Tuttavia, è stato criticato per il poco spazio assegnato agli esercizi di scrittura nella versione cartacea, che alcuni utenti hanno trovato frustrante.

Spiegazioni semplici e illuminanti sullo stress, eccellenti per la scoperta di sé e la cura di sé, ben scritto e facile da leggere, include attività utili e strategie calmanti.

Lo spazio assegnato agli esercizi di scrittura è troppo piccolo, il che provoca frustrazione; alcuni utenti suggeriscono di scegliere un altro libro per questo problema.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stress Management Handbook: A Practical Guide to Staying Calm, Keeping Cool, and Avoiding Blow-Ups

Contenuto del libro:

Capire lo stress, scoprire le cause scatenanti, calmare la follia e trovare il proprio potere

Nella nostra ricerca della felicità, molti di noi si ritrovano ad accontentare gli altri piuttosto che noi stessi, fino ad arrivare a provare risentimento, frustrazione e stress. Che siate alla ricerca di amore, lavoro, soluzioni a un matrimonio problematico o alla pressione di dover affrontare un nido vuoto, il Manuale per la gestione dello stress vi insegnerà come parlare e vivere da un luogo di amore piuttosto che da un luogo di stress. L'esperta di stress Dr. Eva vi aiuterà a:

⬤ Capire la risposta allo stress.

⬤ Tenere sotto controllo le emozioni negative.

⬤ Ridurre lo stress a fin di bene.

⬤ Ridere e lasciarsi andare.

Questi strumenti vi insegneranno a trasformare la negatività in positività in pochi secondi e, infine, a individuare la causa dello stress e a liberarla per creare la vostra felicità.