Il libro di lavoro sulla rabbia per adolescenti: Attività per aiutarvi a gestire la rabbia e la frustrazione

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato da consulenti e genitori per la sua efficacia nell'aiutare gli adolescenti a gestire la rabbia. Molti utenti apprezzano gli esercizi interattivi e i contenuti coinvolgenti pensati per gli adolescenti, anche se alcuni trovano alcune sezioni obsolete o meno interessanti. Sebbene l'esperienza complessiva sia stata positiva, sono state espresse preoccupazioni circa la qualità fisica del libro e la pertinenza di alcune attività per gli adolescenti più grandi.

Efficace per coinvolgere gli adolescenti, utile per sviluppare le competenze, promuove la conversazione sulla gestione della rabbia, facile da capire, utile per diversi gruppi di età, include esercizi utili, ben strutturato per le sessioni di consulenza.

I capitoli iniziali possono essere noiosi, alcune attività sono percepite come banali o irrilevanti per gli adolescenti più grandi, le pagine sono cadute in alcune copie, la qualità fisica del libro potrebbe essere migliorata.

(basato su 125 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration

Contenuto del libro:

La guida definitiva per la gestione della rabbia degli adolescenti, scritta da un'esperta di salute mentale degli adolescenti, apprezzata dai genitori e raccomandata dai terapeuti.

La vostra rabbia vi mette nei guai? Reagite alle situazioni e poi vi pentite di come vi siete comportati? La vostra rabbia causa problemi a scuola o con gli amici? Se è così, non siete soli. Tra vita familiare, pressioni accademiche e drammi sociali, non c'è dubbio che essere un adolescente sia stressante. Sebbene la rabbia sia un'emozione umana naturale, le persone la gestiscono in modo diverso. Alcuni la trattengono e la lasciano crescere, altri si sfogano con parole offensive e altri ancora ricorrono alla lotta fisica. Se una rabbia malsana sta ostacolando la vostra vita, è ora di cambiare.

Questa seconda edizione, completamente rivista e aggiornata, del libro di lavoro sulla rabbia per adolescenti include nuove abilità e attività basate su trattamenti basati sull'evidenza, come la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), per aiutarvi a gestire i pensieri negativi senza perdere il controllo.

Imparerete:

⬤ Cosa scatena la vostra rabbia.

⬤ Perché reagite nel modo in cui lo fate.

⬤ Come essere più consapevoli dei propri pensieri e di come interagire con essi.

⬤ Competenze e tecniche per gestire la rabbia senza perdere la calma.

Svilupperete anche un profilo personale della rabbia, imparerete a notare i sintomi fisici che provate quando la rabbia si impossessa di voi, a calmare questi sentimenti e a rispondere in modo più sensibile agli altri. Una volta compresa appieno la rabbia, sarete più preparati a gestire i vostri sentimenti nel momento in cui li provate. Con la pratica, scoprirete che potete gestire situazioni frustranti mantenendo la calma.

Cambiare non è facile, ma con il giusto stato d'animo e le giuste competenze, si può fare. Questo libro vi aiuterà a capire come la vostra mente e il vostro corpo reagiscono alla rabbia e come potete gestirla in modo più costruttivo.