Il libro di lavoro sulla mindfulness per la sindrome da stress post-traumatico: Tecniche efficaci di mindfulness per ridurre lo stress traumatico e vivere il momento

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative da parte dei lettori, in particolare terapeuti e persone che hanno a che fare con il trauma. Molti lo hanno trovato utile per comprendere e affrontare il trauma attraverso le tecniche di mindfulness, mentre alcuni hanno avuto problemi nell'iniziare il libro o hanno ritenuto che mancasse di profondità.

⬤ Il libro di lavoro è utile sia per i terapeuti che per i clienti, in quanto fornisce esercizi pratici e abilità di coping.
⬤ Promuove la mindfulness e la consapevolezza degli schemi di pensiero negativi legati al trauma.
⬤ Le recensioni sottolineano il suo tono informativo e compassionevole, che lo rende accessibile ai lettori.
⬤ Il layout e l'organizzazione del libro di lavoro sono facili da navigare.
⬤ Molti terapeuti l'hanno elogiato come una grande risorsa per le loro pratiche.

⬤ Alcuni lettori trovano i contenuti stimolanti e difficili da iniziare.
⬤ Un paio di terapeuti hanno ritenuto che non migliorasse significativamente le loro sedute o la loro pratica.
⬤ È stato suggerito di migliorare la rilegatura (a spirale) per facilitare l'uso.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Workbook for Ptsd: Effective Mindfulness Techniques for Reducing Traumatic Stress and Living in the Moment

Contenuto del libro:

Alleviare i sintomi del PTSD con la mindfulness.

Affrontare il PTSD è difficile, ma con gli strumenti giusti è possibile trovare sollievo dai sintomi e liberarsi dal passato. Questo libro di lavoro sulla salute mentale può aiutarvi a diventare più resistenti con strategie di mindfulness che vi aiuteranno a regolare le vostre emozioni e a mostrarvi più compassionevoli.

Cosa distingue questo libro di lavoro sul PTSD da altri libri sulla salute mentale:

⬤ Una panoramica sul PTSD e sulla mindfulness-Scopri come identificare i segni del PTSD e impara perché la pratica della mindfulness è così utile per gestirne i sintomi.

⬤ Prima di iniziare il vostro percorso di mindfulness, valuterete i vostri sintomi, esaminerete i problemi che avete a causa del vostro trauma e scoprirete quanto siete consapevoli del vostro stato attuale.

⬤ Esercizi potenzianti - Immergetevi in potenti esercizi di mindfulness incentrati sulla pratica dell'accettazione emotiva, sulla consapevolezza del respiro, sull'interruzione degli schemi di pensiero negativi e altro ancora.

⬤ Sentitevi ispirati e responsabilizzati nel vostro percorso di guarigione, riprendendo il controllo della vostra vita e formando nuove abitudini salutari a cui potrete ricorrere ogni volta che ne avrete bisogno.

Riducete lo stress del trauma e imparate a vivere il momento con The Mindfulness Workbook for PTSD.