Guarire il Ptsd: un libro di lavoro CBT per riprendersi la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro “Guarire il PTSD: A CBT Workbook for Taking Back Your Life” della dottoressa Sabina Mauro è una risorsa ben strutturata rivolta alle persone che soffrono di PTSD e a coloro che le sostengono. Utilizza tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutare gli utenti a comprendere e gestire i sintomi del trauma. Sebbene molti utenti lo trovino efficace e stimolante per l'esplorazione dei sentimenti e dei fattori scatenanti, esistono preoccupazioni riguardo alla sua idoneità per i PTSD gravi e al suo pesante contenuto informativo che potrebbe sopraffare alcuni lettori.

⬤ Fornisce una chiara comprensione del PTSD e introduce efficacemente le tecniche CBT.
⬤ Approccio responsabilizzante che incoraggia i lettori a prendere il controllo del proprio percorso di guarigione.
⬤ Contiene esercizi pratici e suggerimenti che coinvolgono attivamente gli utenti.
⬤ Utile sia per le persone affette da PTSD che per coloro che le supportano, come i familiari e i terapeuti.
⬤ Formato del libro di lavoro facile da usare, con ampio spazio per le riflessioni e le risposte personali.

⬤ Potrebbe non essere adatto a chi soffre di PTSD grave e ha bisogno di una terapia professionale.
⬤ La prima metà del libro può sembrare troppo informativa e potrebbe potenzialmente distogliere i lettori poco attenti.
⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare difficile affrontare argomenti di trauma profondo senza una guida.
⬤ Una recensione ha rilevato problemi fisici con le condizioni del libro al momento della ricezione.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life

Contenuto del libro:

Riprendete le redini del PTSD: strumenti basati sull'evidenza per aiutarvi a vivere al meglio.

Dopo un evento traumatico, potreste ritrovarvi a sopravvivere un giorno alla volta, piuttosto che sentirvi e funzionare al meglio. Anche se il recupero può sembrare difficile, potete cambiare il modo in cui reagite ai ricordi traumatici e ricominciare a prendere il controllo della vostra vita. Healing PTSD è ricco di esercizi, strumenti e strategie basati sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarvi a gestire i sintomi del PTSD, a sviluppare meccanismi di coping sani e a prosperare.

Iniziate il processo di guarigione con tecniche e attività supportate dalla ricerca per trovare la calma, riorganizzare i vostri pensieri, essere presenti, accettare l'incertezza e affrontare le vostre paure. Imparerete a identificare i vostri fattori scatenanti, a superare le sfide, a riconoscere la vostra crescita e la vostra capacità di recupero e a mantenere la vostra guarigione a lungo termine.

Guarire dal PTSD include:

⬤ Introduzione al trauma e al PTSD--Acquisire una migliore comprensione dei diversi tipi di trauma, di come influiscono sul cervello e dei segni e sintomi del PTSD e del PTSD complesso.

⬤ CBT per il PTSD-Imparare perché la terapia cognitivo-comportamentale è il gold standard per gestire i sintomi del PTSD e migliorare il benessere.

⬤ Strumenti per la guarigione-Utilizzare metodi e strategie comprovati per aiutare a guarire dal PTSD e vivere una vita più sana e felice.

Comprendete e gestite meglio i sintomi del PTSD con le strategie e gli esercizi pratici contenuti in questo libro.