Il libro di lavoro sulla mentalità dell'azione per gli adolescenti: Semplici abilità CBT per aiutarvi a sconfiggere la paura e il dubbio su voi stessi e a fare passi avanti verso ciò che conta davvero

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro “Action Mindset Workbook for Teens” dei dottori Mary Alvord e McGrath è apprezzato per il suo approccio pratico e basato sulla ricerca per aiutare gli adolescenti a gestire l'ansia e i dubbi su se stessi. Il libro di lavoro incorpora efficacemente tecniche provenienti da diverse modalità terapeutiche, rendendolo accessibile e coinvolgente per un'ampia gamma di lettori. Fornisce strategie attuabili e contenuti relazionabili, consentendo agli adolescenti di assumersi la responsabilità della propria salute mentale.

⬤ Libro di lavoro pratico e scientificamente fondato.
⬤ Adatto a diversi livelli di comprensione.
⬤ Utilizza efficacemente il colloquio motivazionale e le tecniche ACT.
⬤ Include aneddoti relativi agli adolescenti moderni.
⬤ Affronta temi rilevanti come il perfezionismo e l'evitamento.
⬤ Facile da usare, con istruzioni e fogli di lavoro chiari.
⬤ Altamente raccomandato dai professionisti della salute mentale.

Alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto impegnativo se non hanno familiarità con la CBT o con i concetti terapeutici correlati. Alcune recensioni esprimono il desiderio di avere spiegazioni ancora più dettagliate per alcune tecniche, anche se in genere non si tratta di uno svantaggio importante.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Action Mindset Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Conquer Fear and Self-Doubt and Take Steps Toward What Really Matters

Contenuto del libro:

Vi sentite come se aveste vissuto la vita in disparte? Questo libro di lavoro unico nel suo genere vi aiuterà ad agire e a tornare in gioco!

Quando pensate al futuro, siete consumati dalla paura e dai dubbi su voi stessi? Vi sentite bloccati nella vostra vita? L'incapacità di andare avanti causa un aumento dell'ansia, della tristezza o dell'insicurezza? È facile evitare o ritirarsi dalle situazioni che vi rendono ansiosi o preoccupati - può sembrare più sicuro in quel momento - ma il fatto è che finché non troverete un modo per affrontare il disagio a testa alta e agire comunque, rimarrete bloccati in un ciclo di delusione e frustrazione. Quindi, come potete liberarvi, liberarvi e abbracciare pienamente la vita?

Dagli autori di Conquer Negative Thinking for Teens (Conquistare il pensiero negativo per gli adolescenti), che si concentra sulla gestione delle abitudini di pensiero negative, nasce questa risorsa unica per gli adolescenti che hanno difficoltà ad agire. Ricco di abilità semplici e facili da applicare, tratte dalla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo libro di lavoro vi aiuterà a coltivare una mentalità d'azione, a ridurre le preoccupazioni e a compiere i passi necessari per risolvere i problemi, anziché evitarli. Scoprirete anche le chiavi per mettere a tacere la "voce del destino" interiore, abbandonare il bisogno di perfezione e gestire le emozioni difficili che possono derivare da una vita sospesa.

Con questa guida potenziante, imparerete a:

⬤  Capire cosa vi blocca nella vita.

⬤  Superare le abitudini di pensiero negative.

⬤  Coltivare la mentalità del "vai e ottieni".

⬤  Essere più gentili con voi stessi.

⬤  Fare piccoli "passi d'azione" per raggiungere i propri obiettivi.

Anche il più piccolo cambiamento di comportamento può fare una grande differenza. Se siete finalmente pronti ad affrontare le vostre paure, le abilità che imparerete in questo simpatico manuale vi permetteranno di agire e di tornare a giocare con la vita!

In questi tempi sempre più difficili, bambini e ragazzi hanno più che mai bisogno di risorse per la salute mentale. Con oltre 1,6 milioni di copie vendute in tutto il mondo, i libri Instant Help sono facili da usare, di provata efficacia e raccomandati dai terapeuti.