Conquistare il pensiero negativo per gli adolescenti: Un libro di lavoro per rompere le nove abitudini di pensiero che vi bloccano

Recensioni dei lettori

Il libro “Conquistare il pensiero negativo per gli adolescenti” è un manuale ben strutturato e accessibile, progettato per aiutare gli adolescenti ad affrontare i modelli di pensiero negativo attraverso esercizi pratici. È apprezzato per la sua relatività e facilità di comprensione, che lo rendono adatto sia all'auto-aiuto che all'uso terapeutico. Gli autori suddividono efficacemente le idee complesse in nove tipi di pensieri negativi, fornendo strategie per superarli. Sia i clinici che i genitori lo trovano una risorsa preziosa per sostenere gli adolescenti.

⬤ Libro di lavoro ben organizzato e ricco di informazioni
⬤ Esempi relativi ed esercizi pratici
⬤ Adatto sia per l'auto-aiuto che per l'uso terapeutico
⬤ Facile da capire senza un gergo eccessivo
⬤ Efficace per un'ampia gamma di età (adolescenti e adulti)
⬤ Approccio strutturato che affronta specifici modelli di pensiero negativo
⬤ Incoraggia l'auto-riflessione e la responsabilizzazione.

⬤ Alcuni esempi possono sembrare troppo giovani o banali
⬤ delusione per aver ricevuto un libro usato invece di uno nuovo
⬤ alcuni suggerimenti, come la terminologia, potrebbero essere migliorati.

(basato su 89 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Conquer Negative Thinking for Teens: A Workbook to Break the Nine Thought Habits That Are Holding You Back

Contenuto del libro:

Per gli adolescenti con abitudini di pensiero negative, uno psicologo e un giornalista sanitario propongono la ristrutturazione cognitiva, un approccio cognitivo-comportamentale semplice ed efficace per aiutarvi a liberarvi dalle nove abitudini di pensiero negativo più comuni che di solito portano a sentirsi tristi, preoccupati, arrabbiati e stressati.

Questo libro di lavoro offre una potente tecnica chiamata ristrutturazione cognitiva per aiutarvi a riformulare i vostri pensieri, a regolare le vostre emozioni, a diventare un pensatore più flessibile e a smettere di lasciare che i vostri pensieri definiscano chi siete e come vi sentite. Imparerete a prendere di mira nove tipi specifici di abitudini di pensiero negativo che possono farvi preoccupare o sentire male, come l'abitudine del "non posso", l'abitudine del "tutto o niente", l'abitudine del "saltare alle conclusioni" e altre ancora.

Ogni capitolo vi guiderà attraverso semplici spiegazioni di ogni tipo di pensiero negativo e vi offrirà esempi di vita reale, oltre ai comportamenti, alle emozioni e alle sensazioni corporee che ci si può aspettare. Inoltre, comprenderete i pensieri non utili o irrealistici, come sfidarli, come sostituirli con pensieri più realistici e utili e un piano d'azione per andare avanti.

Riconoscendo queste abitudini di pensiero negative, vi sentirete più padroni di voi stessi e meno ansiosi e tristi. Soprattutto, sarete in grado di vedere voi stessi e il mondo in modo più chiaro. I vostri pensieri non devono definire chi siete e come vivete la vita. L'approccio transdiagnostico di questo libro vi mostrerà come abbandonare definitivamente le abitudini di pensiero negative.

Questo libro è stato selezionato come Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation, un riconoscimento conferito a libri di auto-aiuto eccellenti che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Usati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono usare per avviare cambiamenti nella loro vita.