Il libro di lavoro sulla guarigione incarnata: L'arte e la scienza di fare amicizia con il proprio corpo nel recupero dai traumi: Oltre 100 pratiche di guarigione

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano che “The Embodied Healing Workbook” è una risorsa preziosa sia per i singoli che per gli operatori. Offre una serie completa di strategie ed esercizi pratici per aiutare i lettori a riconnettersi con il proprio corpo, soprattutto dopo un trauma o uno stress. Il libro è apprezzato per la sua accessibilità e il suo tono delicato, che lo rendono adatto a un pubblico ampio, compresi i gruppi di terapia e l'auto-esplorazione. Molti recensori sottolineano la sua base di ricerca e la sua efficacia nel sostenere i processi di guarigione.

Ricco di strategie ed esercizi pratici per il recupero dai traumi.

Accessibile e facile da usare sia per i singoli che per i terapeuti.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Embodied Healing Workbook: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery: Over 100 Healing Practices

Contenuto del libro:

“In The Embodied Healing Workbook, la dottoressa Cook-Cottone fornisce un kit di strumenti con esercizi facili da seguire che ci permettono di essere abbastanza sicuri da onorare ed esplorare le nostre sensazioni corporee. Attraverso questo viaggio, emerge una consapevolezza dei sentimenti che onora e rispetta le reazioni di sopravvivenza fondamentali del corpo e libera l'individuo di esprimere una strategia più resiliente e flessibile con gli altri. “Stephen Porges, PhD, autore di The Polyvagal Theory e Clinical Applications of the Polyvagal Theory.

La via d'uscita è dentro.

Il trauma può cambiare il modo in cui ci si sente con e nel proprio corpo. Durante un'esperienza traumatica, il vostro corpo cerca di tenervi al sicuro, tentando coraggiosamente e imperfettamente di gestire l'ingestibile lavorando per separarvi dal pericolo e dal dolore. Anche se capite perché è successo qualcosa, come è successo e cosa fare se dovesse succedere di nuovo, può essere difficile andare avanti perché il vostro corpo se lo ricorda, e ve lo ricorda ancora e ancora attraverso sintomi fisici profondi.

In considerazione di ciò, il corpo può essere la risorsa più preziosa per la guarigione.

In questo libro di lavoro, la rinomata terapeuta del trauma Catherine Cook-Cottone fornisce un processo sequenziale e graduale per la guarigione incarnata che vi insegnerà a lavorare attraverso il vostro trauma, a riconnettervi al vostro corpo e a iniziare a pensare a ciò che vi aspetta nel vostro percorso incarnato.

Con oltre 100 pratiche incarnate, fogli di lavoro e meditazioni, imparerete come: Fare amicizia con il vostro corpo e costruire le vostre risorse interiori per la guarigione Affrontare i ricordi e i sintomi del trauma Lavorare con le sensazioni, le emozioni, le cognizioni e le reazioni difficili in collaborazione con il vostro corpo Riconnettervi alla saggezza del vostro corpo Ascoltare il vostro corpo e il vostro cuore con amore e compassione Stare in relazione con il vostro trauma

La vera guarigione viene dalla riconnessione con il proprio corpo. È un lavoro coraggioso che richiede impegno e pratica nel tempo per creare un nuovo modo di essere. Intraprendendo questo viaggio, la guarigione è possibile.