Il libro di lavoro sulla gestione della rabbia per adolescenti: Abilità CBT per disinnescare le cause, gestire le emozioni difficili e risolvere pacificamente i problemi.

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro “Anger Management Workbook for Teen Boys” del Dr. Tom Harbin è una risorsa completa e pratica per aiutare gli adolescenti e i giovani uomini a comprendere e gestire la loro rabbia. Il libro di lavoro integra strategie cognitivo-comportamentali ed esempi di vita reale per fornire ai lettori gli strumenti per identificare e canalizzare positivamente le loro emozioni.

Il libro di lavoro è facile da consultare, offre strategie supportate da dati empirici, fornisce scenari relativi e incoraggia i lettori a elaborare le proprie emozioni. È ben organizzato e funge da guida pratica sia per gli adolescenti sia per coloro che li aiutano, come genitori e professionisti. Molte recensioni ne sottolineano l'efficacia e la rilevanza nel contesto odierno, in particolare per quanto riguarda i temi della rabbia e della violenza.

Alcune recensioni non menzionano svantaggi specifici, ma sfide implicite come la difficoltà di convincere gli adolescenti riluttanti a impegnarsi con il materiale potrebbero essere una preoccupazione per alcuni lettori.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anger Management Workbook for Teen Boys: CBT Skills to Defuse Triggers, Manage Difficult Emotions, and Resolve Issues Peacefully

Contenuto del libro:

Abilità CBT per affrontare i pensieri arrabbiati, esprimere le proprie emozioni e porre fine agli scoppi d'ira, una volta per tutte.

Essere un giovane uomo è difficile e non sempre si è attrezzati per affrontare le continue sfide della scuola, del lavoro, della famiglia e dell'incessante pressione dei coetanei. Innanzitutto, non è tutta colpa vostra. La nostra società incoraggia i ragazzi a reprimere le emozioni, sia positive che negative. Forse vi hanno detto di "sopportare" o di "essere un uomo". Ma seppellire le emozioni può rendere estremamente difficile esprimersi, essere ascoltati e sentire che i propri bisogni sono soddisfatti. Il risultato è una frustrazione che si accumula e sfocia in rabbia. La buona notizia è che esiste un metodo facile da imparare per gestire la rabbia ed esprimere le emozioni in modo sano.

Scritto da un esperto di rabbia con decenni di esperienza di lavoro con gli adolescenti, questo libro fornisce gli strumenti necessari per un'efficace gestione della rabbia, nonché le abilità essenziali per entrare in contatto e comunicare i propri pensieri e sentimenti. Imparerete a comprendere le emozioni che scatenano la rabbia, a costruire il vostro vocabolario emotivo per esprimere meglio i vostri sentimenti e a concentrarvi sugli aspetti positivi. Scoprirete anche le tecniche di riduzione della rabbia per mantenere la calma quando la rabbia si intensifica, in modo da spegnere il fuoco e raggiungere un luogo di calma.

Questo libro di lavoro è ricco di suggerimenti e trucchi per aiutarvi a:

⬤ Sostituire la rabbia inutile con una comunicazione chiara.

⬤ Rimuovere l'abitudine di catastrofizzare e personalizzare.

⬤ Ridurre l'opprimente risposta fisiologica della rabbia.

⬤ Incanalare il potere positivo della rabbia.

Con gli strumenti giusti, potete prendere in mano la vostra rabbia e la vostra vita. Questo libro di lavoro vi mostrerà come fare.

In questi tempi sempre più difficili, i bambini e gli adolescenti hanno più che mai bisogno di risorse per la salute mentale. Con oltre 1,6 milioni di copie vendute in tutto il mondo, i Libri di aiuto immediato sono facili da usare, di provata efficacia e raccomandati dai terapeuti.