Il libro di lavoro sull'autocompassione per l'Ocd: Affrontare la paura, gestire le emozioni difficili e concentrarsi sulla guarigione

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per gli strumenti pratici e l'approccio compassionevole alla gestione del disturbo ossessivo compulsivo. Molti lettori lo trovano trasformativo per la comprensione del proprio disturbo e per lo sviluppo dell'autocompassione. Tuttavia, alcuni recensori hanno notato che alcuni contenuti potrebbero non essere applicabili a tutti i tipi di disturbo ossessivo compulsivo, in particolare per quanto riguarda i pensieri intrusivi, e hanno criticato l'inclusione di esempi di casi angoscianti.

⬤ Offre ottime informazioni e strumenti per gestire i fattori scatenanti del disturbo ossessivo compulsivo.
⬤ Formato del libro di lavoro chiaro, conciso e facile da usare.
⬤ Enfatizza l'autocompassione, che molti trovano trasformativa.
⬤ Include esercizi pratici e aneddoti personali per aiutare la comprensione.
⬤ Ha un podcast di supporto dell'autore.
⬤ Altamente raccomandato dagli utenti sia per i singoli che per i terapeuti.

⬤ Alcuni contenuti sono incentrati sui pensieri intrusivi, che potrebbero non essere applicabili a tutti i casi di disturbo ossessivo compulsivo.
⬤ Alcuni casi esemplificativi sono ritenuti scatenanti e potrebbero non essere adatti a tutti i lettori.
⬤ È stato espresso il desiderio di un libro di approfondimento sulle compulsioni fisiche.

(basato su 50 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self-Compassion Workbook for Ocd: Lean Into Your Fear, Manage Difficult Emotions, and Focus on Recovery

Contenuto del libro:

Una guida compassionevole che vi aiuterà a gestire i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, a superare i sentimenti di vergogna e di stigmatizzazione e a rivitalizzare la vostra vita.

Se siete tra i milioni di persone che soffrono di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), conoscete bene i sentimenti di ansia, panico, vergogna e incertezza. Inoltre, lo stigma associato al disturbo ossessivo-compulsivo può farvi sentire indegni di ricevere la compassione e la gentilezza di cui avete bisogno e che meritate. Potreste anche avere pensieri intrusivi indesiderati che si traducono in un severo auto-giudizio, il che può effettivamente ostacolare la vostra guarigione e portare a ulteriori problemi di salute mentale. Quindi, come si può interrompere questo ciclo distruttivo e iniziare a sentirsi meglio?

Il libro di lavoro sull'autocompassione per il disturbo ossessivo compulsivo delinea un programma passo dopo passo per aiutarvi a comprendere l'esperienza emotiva del disturbo e a sviluppare gli strumenti necessari per gestire il disturbo e costruire una vita migliore. Basandosi su una potente combinazione di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP) e terapia incentrata sulla compassione (CFT), questa guida innovativa vi insegnerà a bilanciare le emozioni più intense, a entrare nella vostra paura e a concentrarvi sulla guarigione. Con il tempo, imparerete a sostituire l'autogiudizio con la gentilezza e l'autocompassione, in modo da smettere di soffrire e iniziare a prosperare.

Vivere con il disturbo ossessivo compulsivo può essere estremamente impegnativo, ma non deve privarvi della vostra autostima. Siete molto di più del vostro disturbo Lasciate che questo libro sia la vostra guida per scoprire, sostenere e amare la persona migliore che potete essere.