Il libro di lavoro sull'ADHD e l'ansia negli adulti: Abilità di terapia cognitivo-comportamentale per gestire lo stress, trovare la concentrazione e recuperare la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come risorsa pratica per la comprensione e la gestione dell'ADHD e dell'ansia negli adulti. Combina conoscenze specialistiche con esercizi praticabili, rendendolo utile sia per i singoli che per i clinici. La scrittura empatica della dott.ssa Ramsay dà forza ai lettori e fornisce un approccio strutturato per affrontare le sfide associate all'ADHD e all'ansia.

⬤ Approccio pratico
⬤ utile per i singoli e per i clinici
⬤ scritto con competenza da un'autorità nel campo dell'ADHD
⬤ include esercizi pratici con esempi di vita reale
⬤ struttura facile da usare
⬤ ben strutturato e integra tecniche cognitivo-comportamentali
⬤ incoraggia la riflessione
⬤ basato sulla ricerca
⬤ altamente raccomandato sia per uso personale che per la pratica professionale.

La versione audio può risultare difficile da ascoltare, per cui si consiglia di preferire una copia fisica; alcuni utenti potrebbero trovare difficile rimanere impegnati durante l'ascolto.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life

Contenuto del libro:

Potenti abilità CBT per superare la doppietta di ADHD e ansia negli adulti.

Se soffrite di disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), potreste avere problemi a rimanere concentrati, lottare con le relazioni interpersonali e con la disforia da sensibilità al rifiuto (RSD), e potreste aver vissuto la vostra vita con la sensazione che ci fosse qualcosa di "sbagliato" in voi. C'è quindi da stupirsi se le persone con ADHD hanno il doppio delle probabilità di soffrire anche di ansia?

La presenza di una sola di queste condizioni è sufficiente a sconvolgere la vostra vita; ma quando si sommano, creano un proprio disagio che può essere a dir poco debilitante. Ciò di cui avete bisogno è un approccio unificato alla gestione dell'ADHD e dell'ansia. Questo libro di lavoro, unico nel suo genere, può aiutarvi.

In The Adult ADHD and Anxiety Workbook, lo psicologo ed esperto di ADHD Russell Ramsay offre un approccio completo per gestire la doppietta di ADHD e ansia. Basato su una terapia cognitivo-comportamentale (CBT) di comprovata efficacia - lo standard di riferimento per il trattamento dell'ansia - troverete le competenze necessarie per gestire i vostri sintomi, in modo da poter essere sicuri di voi stessi, concentrati e raggiungere il tanto necessario senso di calma. Ogni capitolo è ricco di esercizi di riflessione, attività di auto-aiuto e promemoria fondamentali per mantenere la rotta.

Se soffrite di ADHD e provate spesso sentimenti di ansia, preoccupazione o disagio generale quando affrontate le prove della vita adulta di tutti i giorni, questo libro di lavoro vi aiuterà a prendere il controllo dei vostri sintomi, in modo da poter non solo realizzare le vostre più alte aspirazioni, ma anche trovare la felicità e la pace mentale.