Il libro di lavoro sui social media per adolescenti: Abilità per aiutarvi a bilanciare il tempo dello schermo, gestire lo stress e prendere in mano la vostra vita

Recensioni dei lettori

Questo libro è stato molto apprezzato come una preziosa risorsa per gli adolescenti e le loro famiglie, incentrata sulla gestione dell'uso dei social media e sulla promozione del benessere mentale. È stato ritenuto utile da terapeuti e genitori per i suoi strumenti pratici e l'approccio strutturato. Sebbene affronti efficacemente gli aspetti negativi dei social media e fornisca strategie attuabili, alcune recensioni suggeriscono che non affronti completamente la complessità dei problemi legati alla tecnologia.

Offre strategie pratiche e di facile utilizzo per gestire i social media e l'uso del telefono.

Offre un approccio equilibrato, accessibile sia agli adolescenti che agli adulti.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Social Media Workbook for Teens: Skills to Help You Balance Screen Time, Manage Stress, and Take Charge of Your Life

Contenuto del libro:

I social media vi stressano? Scritto da una psicologa millenaria e da un'esperta di media, questo libro di lavoro offre abilità pratiche per aiutarvi a ridurre l'ansia, a bilanciare il tempo trascorso sullo schermo, ad affrontare i cyberbulli e a prendere in mano la vostra vita.

I social media hanno cambiato drasticamente il modo in cui comunichiamo tra di noi. Per molti versi è una cosa positiva. Per esempio, è più facile che mai rimanere in contatto con familiari e amici che vivono lontano. Ma i social media possono anche creare dipendenza, stress e persino alienazione. Se siete come molti adolescenti, probabilmente controllate il vostro smartphone più volte nel corso della giornata per rimanere aggiornati sulle notizie degli amici. Ma cosa succede quando si è così preoccupati di perdere gli ultimi post sul proprio feed che si finisce per perdere le avventure e i contatti della vita reale?

Basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo libro di lavoro, unico e coinvolgente, vi aiuterà a gestire lo stress e l'ansia che possono derivare dall'eccessivo tempo trascorso sullo schermo. Scoprirete come scegliere gli amici piuttosto che i follower, troverete consigli per affrontare il cyberbullismo e scoprirete nuovi modi per tornare in contatto con la vostra vita, senza smartphone o altri dispositivi.

I social media hanno un posto importante nella vostra vita, ma non dovrebbero dominarla. È anche importante ricordare che i "filmati in evidenza" che vedete della vita dei vostri amici non sono necessariamente la "vera" verità. Se siete pronti a ridurre lo stress da social media, ad acquisire fiducia in voi stessi e a impegnarvi di più nel mondo che vi circonda, questo libro di lavoro vi mostrerà come fare.