Il libro di lavoro Pathways to Sobriety (Sentieri della sobrietà)

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Titolo originale:

The Pathways to Sobriety Workbook

Contenuto del libro:

La dipendenza chimica è un problema enorme.

Negli Stati Uniti, dal 10% al 12% della popolazione è dipendente dall'alcol o da altre sostanze chimiche che creano dipendenza, come eroina, cocaina o anfetamine. L'autore William Fleeman ritiene che le persone dipendenti da sostanze chimiche usino queste ultime per trasformare sentimenti dolorosi come l'ansia, la paura e la depressione in sentimenti piacevoli come la fiducia, il coraggio e l'euforia.

Questo libro aiuta i lettori a disimparare questo modello distruttivo attraverso un approccio cognitivo-comportamentale. I capitoli trattano l'autovalutazione, le otto fasi del recupero, cosa evitare, metodi e abilità speciali, rabbia e perdono, prevenzione delle ricadute e altro ancora. Le diciotto sessioni di auto-aiuto possono essere completate in diciotto o venti settimane, o anche prima.

Ogni capitolo contiene racconti in prima persona che chiariscono i concetti e personalizzano le lezioni e gli esercizi. Il libro aiuta le persone ad andare oltre la semplice astinenza e ad apportare importanti cambiamenti nel carattere per costruire una sobrietà soddisfacente.