Il libro di lavoro definitivo sulla terapia cognitivo-comportamentale: 50+ fogli di lavoro CBT autoguidati per superare depressione, ansia, preoccupazione, rabbia, controllo degli impulsi e problemi di salute.

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Titolo originale:

The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ Self-Guided CBT Worksheets to Overcome Depression, Anxiety, Worry, Anger, Urge Control, and Mo

Contenuto del libro:

Prendete il controllo della vostra salute mentale oggi stesso! Basato sui principi fondamentali della CBT, The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook è la risorsa ideale per prendere in mano la propria guarigione.

Ricco di oltre 50 esercizi pratici e fogli di lavoro, vi aiuterà a ristrutturare il vostro pensiero, ad affrontare le vostre paure, a frenare la vostra rabbia, a resistere agli impulsi inutili e a sviluppare la visione più positiva e accurata di voi stessi. Potete usarlo insieme a un terapeuta o come guida autonoma per gestire le sfide della vita con fiducia e determinazione.

Con questo libro di lavoro al vostro fianco, avrete gli strumenti necessari per agire come terapeuti di voi stessi e affrontare tutte le difficoltà che la vita vi propone, tra cui: Depressione Ansia Preoccupazione Panico Rabbia Uso di sostanze Pulsioni problematiche E altro ancora!