Il libro di lavoro cognitivo-comportamentale per l'ansia

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 2 voti.

Titolo originale:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety

Contenuto del libro:

Quando i sentimenti di ansia sfuggono al controllo, possono prosciugare le vostre energie e impedirvi di vivere la vita che desiderate.

Se siete pronti a smettere di lasciare che l'ansia abbia il sopravvento, il libro di lavoro cognitivo-comportamentale per l'ansia può aiutarvi. Questo libro di lavoro offre un programma passo dopo passo che potete utilizzare, da soli o con un terapeuta, per porre fine all'ansia e tornare a vivere una vita ricca e produttiva.

Con questo libro, svilupperete un piano personale utilizzando le tecniche della terapia comportamentale razionale emotiva (REBT) e della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), potenti metodi di trattamento che si sono dimostrati ancora più efficaci a lungo termine dei farmaci contro l'ansia. Imparerete a riconoscere i vostri fattori scatenanti l'ansia, a sviluppare le capacità di fermare i pensieri ansiosi prima che vadano fuori controllo e a impedire che le paure inutili si ripresentino.