Il libro di lavoro CBT per la gestione della rabbia: Esercizi basati sull'evidenza per aiutarvi a capire i vostri fattori scatenanti e a prendere il controllo delle vostre emozioni

Recensioni dei lettori

Il libro “The CBT Workbook for Anger Management” di Nixaly Leonardo è generalmente ben accolto dai lettori che apprezzano il suo approccio completo alla gestione della rabbia attraverso la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Include vari esercizi, strumenti e approfondimenti che possono essere utili sia per i terapeuti sia per gli individui che lottano contro la rabbia. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovato meno approfondito o troppo familiare se possiedono già altre risorse di CBT.

⬤ Ben scritto e studiato
⬤ applicazioni pratiche ed esercizi
⬤ combina CBT, DBT e mindfulness
⬤ utile per clienti intermedi
⬤ strategie semplici ed efficaci
⬤ grande risorsa per terapeuti e individui che cercano di gestire la rabbia.

⬤ Alcuni esercizi non sono ben accolti da tutti i lettori
⬤ il contenuto può sembrare ridondante per coloro che hanno già libri sulla CBT
⬤ alcuni recensori hanno percepito la mancanza di nuove intuizioni.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The CBT Workbook for Anger Management: Evidence-Based Exercises to Help You Understand Your Triggers and Take Charge of Your Emotions

Contenuto del libro:

Controllate la vostra rabbia con gli esercizi di terapia cognitivo-comportamentale Tutti si arrabbiano a volte, ma quando gli scoppi d'ira iniziano a influenzare il vostro benessere e le vostre relazioni, può essere difficile controllare questi sentimenti da soli. Il libro di lavoro CBT per la gestione della rabbia può aiutarvi a mantenere la lucidità nelle situazioni di turbamento, grazie a facili tecniche di terapia cognitivo-comportamentale che potrete utilizzare ogni volta che la rabbia si scatena.

Cosa distingue questo libro: Il potere della CBT - Imparate perché la CBT è la terapia ideale per la gestione della rabbia e come può aiutarvi a riorganizzare i vostri pensieri, sentimenti e comportamenti nel momento stesso. La guarigione pratica - Esplorate un formato organizzato e scritto del libro di lavoro che presenta voci di diario e domande aperte per ispirare la riflessione e la comprensione.

Migliorare la comunicazione - Trovate consigli e suggerimenti per elaborare le vostre emozioni nel momento in cui si presentano e per risolvere i conflitti in modo efficace. Iniziate oggi stesso con le tecniche di gestione della rabbia basate sull'evidenza che possono aiutarvi a sentirvi calmi e in controllo in ogni scenario.