Diario della gestione della rabbia: Identificare le cause scatenanti, cambiare la prospettiva e gestire le emozioni

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti lo ritengono utile per affrontare la rabbia e la riflessione, mentre altri ne criticano la natura ripetitiva e gli esercizi pratici limitati.

Il libro offre consigli pratici e uno stile da libro di lavoro utile sia per i singoli che per i terapeuti. Molti utenti riferiscono che aiuta a riflettere, a identificare i fattori scatenanti e fornisce strumenti per gestire la rabbia in modo sano.

Alcuni lettori ritengono che non affronti efficacemente i problemi di rabbia in tempo reale, suggerendo che incoraggia a rivedere la rabbia passata piuttosto che aiutare nel momento. Altri ritengono che sia eccessivamente ripetitivo e più un diario che un libro di lavoro con esercizi sufficienti.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Contenuto del libro:

Elaborare la rabbia e vivere una vita più calma e felice.

Tutti si arrabbiano, ma a volte può essere una sfida rispondere correttamente alle emozioni intense per ottenere un risultato pacifico. Con suggerimenti e tecniche per ritrovare la calma, il Diario per la gestione della rabbia vi guiderà attraverso i passaggi che vi aiuteranno a identificare i vostri fattori scatenanti della rabbia e a sviluppare le abilità per tenerli a bada.

Cosa distingue questo libro di lavoro sulla rabbia dagli altri libri sulla gestione della rabbia:

⬤ Spunti guidati per il diario--Aggiungi il nocciolo dei tuoi sentimenti con domande stimolanti che ti aiutano a esplorare e superare la rabbia.

⬤ Usare i Trigger Check per sviluppare una sana abitudine di entrare in contatto con le proprie emozioni e identificare le fonti di rabbia.

⬤ Scoprire metodi efficaci per affrontare momenti di rabbia improvvisa e apprendere tecniche per tenere a bada le tensioni crescenti.

Dominate la vostra rabbia e le altre emozioni con i potenti strumenti di questo libro di lavoro completo per la gestione della rabbia.