Il libro di lavoro basato sui punti di forza per alleviare lo stress: Un approccio basato sui punti di forza del carattere per trovare la calma nel caos della vita quotidiana

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio alla consapevolezza di sé e alla gestione dello stress basato sui punti di forza del carattere VIA. È apprezzato per i suoi compiti pratici e per la sua attenzione positiva, che aiuta gli utenti a migliorare il loro benessere. Tuttavia, alcuni lettori lo hanno trovato impegnativo, in particolare quelli che hanno avuto a che fare con un trauma, e hanno ritenuto che alcuni argomenti fossero di portata limitata.

⬤ Offre un approccio alla consapevolezza di sé e dei propri punti di forza
⬤ utile per terapeuti e clienti
⬤ include esempi eccellenti e compiti pratici
⬤ promuove il benessere e le tecniche di gestione adattiva dello stress
⬤ viene enfatizzata la mindfulness.

⬤ Non è adatto a persone con traumi
⬤ ha una portata limitata nelle discussioni sullo stress relazionale
⬤ manca una discussione sugli aspetti negativi dei punti di forza del carattere.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Strengths-Based Workbook for Stress Relief: A Character Strengths Approach to Finding Calm in the Chaos of Daily Life

Contenuto del libro:

Ritrovare la calma in mezzo al caos quotidiano. Questo libro di lavoro basato sui punti di forza offre un approccio unico, passo dopo passo, basato sulla psicologia positiva, per aiutarvi a ridurre lo stress cronico in un mondo frenetico e pieno di impegni.

Lo stress cronico è un problema serio per molte persone e può portare a una serie di problemi di salute e mentali, come malattie cardiache, ansia e depressione. Se siete tra i milioni di persone che si sentono sovraccariche di lavoro, stressate e sovraccaricate (ed è probabile che lo siate), questo libro di lavoro, di cui c'è grande bisogno, offre un nuovo approccio rinfrescante per aiutarvi a trovare la pace mentale e iniziare a vivere la vita che desiderate veramente.

In questa guida basata sull'evidenza, uno psicologo offre un innovativo piano di riduzione dello stress basato sui punti di forza e fondato sulla psicologia positiva. Troverete consigli e strategie per identificare i vostri principali punti di forza caratteriali - come la perseveranza, l'intelligenza sociale, il coraggio, l'autocontrollo e altri ancora - e scoprirete come questi punti di forza possono aiutarvi a coltivare una maggiore felicità, a migliorare le relazioni con gli altri e a migliorare la vostra salute generale.

I punti di forza caratteriali sono un catalizzatore unico sia per la felicità che per la gestione dello stress. Le abilità e le pratiche offerte in questo libro di lavoro possono essere apprese da chiunque, perché la capacità di questi punti di forza esiste in tutti, anche in voi.